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（）和纪姜一起买了两套泳衣，然后就直奔健身房，纪姜带她去的健身房是一个五星酒店属下的，条件很好。
纪姜从后备箱的储物包里拿出来两个手环，一个递给殷邵洋，一个自己戴在手上，殷邵洋有样学样也戴上。
“你没带换洗的衣物吧，我给你拿一件？”
“嗯，哎不用了，我就穿我身上这个就行。”
殷邵洋可没那么讲究。
“内裤最好每天都换，不然容易生病，这件是新的送给你，”
纪姜递过来，同时自己也拿了一件。
殷邵洋接过来，拿在手里，连同刚买的泳衣，跟着纪姜刷了手环进去，走廊很长，到了更衣室，迅速的换了泳衣出来，纪姜已经等在那了，脖子上搭了一条浴巾。
殷邵洋先了下去，她从小就比较亲水，纪姜向她招手，摸着台子过来，听见纪姜问：“什么程度？”
“会飘，会狗刨。”
“蛙泳动作会吗？”
纪姜问完跳下来，在水里游了一个标准的姿势，游回来的时候看着她。
“不会”
“上来我教你动作。”
纪姜率先上去，旁边一个请了教练正在上课的女的直往这边看，
殷邵洋上去，有些不自在，泳池里的女的基本上都在看他俩，个子高身材也都不赖的小鲜肉怎么可能不招人喜欢？
“先看手臂的动作，我做一遍你看一下。”
纪姜给殷邵洋了一个示范，殷邵洋试着学了一遍。
纪姜让她放慢动作做一遍，然后又逐个指点。
“这个角度不对，要45度，像这样。”
纪姜示范了一遍又，大概十多遍，动作要领就掌握了。
“挺好，腿的动作很重要，还是我先示范。”
纪姜直接趴在垫子上，示范了腿的动作，殷邵洋现在确定他没有洁癖了，
纪姜站起来让殷邵洋做一遍，没办法虽然不太愿意可人家都不怕自己如果嫌凉不做也未免太矫情。
趴下去，果然很难受，肚子特别凉，按照纪姜教的做了一遍，意料中的，纪姜不满意，“腿不是这样蹬的，不是屈膝，大腿往前收，膝盖向下，不要把腿收到超过腰部的位置，同时小腿往回收，小腿垂直于水中方向。”
殷邵洋趴在那里其实有些不自在，弄了几遍终于像些样子了。
“嗯，基本上还行了，你再练几遍我看看。”
殷邵洋有些后悔和这个人学游泳了，旁边的教练都没有他狠啊，趴地上有二十分钟了吧，好冷。
“行了，起来，下水。
这套动作你回去多练练。
下次我要检查的，现在我们练习飘。”
纪姜拉着她站起来，殷邵洋的唇已经冻的发紫。
“你很冷？”
纪姜像是很意外。
“你不冷吗？”
殷邵洋也意外纪姜一副很热的样子。
“不冷。
下水吧，水里不冷。”
被折磨了一个下午后，这算是洗了个热水澡才算缓过来。
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