天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
已经没了睡意，飞鸟起身，将被子平整铺开，轻手轻脚出了房间。
——
“哈——”
金田一打了个哈欠，睡眼惺忪地走进洗漱间，往脸上拍了一把冷水后，用毛巾大力揉搓脸颊，让自己成功开机。
“小飞鸟怎么起这么早啊？”
及川彻收拾好自己，溜溜达达地凑过来，戳飞鸟的后背，“你居然偷偷晨练不喊我们！”
“醒来就睡不着了。”
起的有点早，被金田一地哈欠唤起零星的困顿，飞鸟也跟着打了个哈欠，将手里一大包还散发着热气的包子递出去，“快点吃早餐啦。”
“动作快点！”
及川彻咬了一口包子，头也不抬地喊其他人。
“来了！”
“是——”
收拾好一切准备出发也才早晨七点。
除了勤恳的上班族，假期这个点的街道上没有多少人。
热身跑步去学校，然后是按部就班的拉伸、热身。
飞鸟找了资料，还问他之前俱乐部的教练吉田宏之要了一些资料。
虽然嘴上不情愿地抱怨飞鸟上了高中后快把他这个老师忘记了，但还是认真给了他建议。
通常人们会认为拉伸的目的更多是为了在剧烈运动后放松全身肌肉，减少肌肉损伤，或是提高身体柔韧性。
但实际上拉伸运动也可以增强肌肉力量、提升个人耐力。
训练并不是强度越大越好，长期过度使用肌肉会导致肌肉疲劳，甚至影响到肌肉的收缩，这也是教练通常会有计划条理地安排运动员的训练的原因。
过度透支只会缩短运动员的职业寿命，更有可能带来不可逆转的损伤。
吉田宏之对于找过来的飞鸟没什么好脸色，大声吩咐着远山树好好发球，前后忙得团团转，就是没有分给飞鸟一个眼神，只差没直接对他说：“你谁啊？来这里干什么？”
远山树给飞鸟比口型：教练生气啦。
飞鸟接下小伙伴的善意提醒，笑眯眯地点点头，佯装乖巧地凑到吉田宏之跟前，看似要给口渴的教练递水。
然而伸手一捞，揣上对方放在椅子上的材料扭身就要跑路。
吉田宏之：？？
上一秒还想着在学生面前摆摆谱，非得让这小子解释一下之前受伤的事情，结果没想到飞鸟虚晃一枪，根本目的就是为了他手头的资料。
“好啊你！”
吉田宏之顺手抢过看热闹的远山树手里的排球，标准上手发球朝着飞鸟的背上锤过去，“还敢跑！”
飞鸟脚下动作麻利，闪身躲开「武器」，溜了一个弯又跑回吉田宏之面前，假装老实：“这不是怕您不想看我吗。”
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！