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“我这里还有，你们先把它吃了吧。”
变戏法一般的拿出两枚淬体丹和两瓶矿泉水，高晓云习以为常了，晓雨一下子瞪大了双眼。
“姐夫，你果然不是一般人。
这都怎么变出来的？我也要学。”
“这个你现在还学不了，等以后有机会的吧。”
“晓雨，赶紧吃了，别在那里一惊一乍的。”
两人吃下丹药，郑浩带着他们开始做第一个动作。
两姐妹学得很是认真，5分钟头上就见了汗。
万事开头难，这都是普通人必须经过的过程。
10分钟，两姐妹有些站立不稳，郑浩提醒道：“坚持到最后一课，只有突破极限才能进步，要不你们永远也无法入门。”
两人暗自加油鼓劲，强忍着身体经脉里传来的疼痛，眼角已经泛起泪花，还在咬牙坚持。
在这样的情况下每一秒钟都是煎熬，两人已经汗如雨下，汗水顺着下巴已经滴落在地上。
而这时淬体丹的药效才能完全发挥出来作用，它不断滋养着两人的经脉，让疼痛稍微缓解。
15分钟，已经达到每个动作基本一刻钟的要求了。
不过郑浩接着道：“不要放松，后面每多坚持一秒钟效果都是从来的两倍。
想要尽快入门，那就多坚持一会。”
20分钟，两人终于坚持不住了。
就像面条一样软倒在草地上，汗水还在止不住的流淌，大口呼吸着新鲜空气。
郑浩这里灵气何其浓郁，两人被动的吸收了不少灵气。
虽然不会存入丹田转换成灵力，但滋养经脉还是没什么问题的。
十几分钟两人就坐了起来，浑身舒爽的伸了个懒腰。
直接给郑浩展示了一把什么叫曲线玲珑。
郑浩差点当场化作狼人，还好装备不全及时忍住了。
“郑浩，这个动作累是累了点，但做完了恢复过来后还真是浑身舒坦。”
“姐夫，还真的有效果。
我感觉力气都大了许多。”
说着还比划了一下肱二头肌。
“好了，休息差不多了，休息时间过长不利于锻炼。
下面做第二个动作，同样是基本15分钟，越坚持效果越好。”
两女接着开始做出第二个动作，这个动作就比第一个难上一些。
不过有了刚才的进步，两女同样坚持了20分钟才倒下。
休息好后第三个，再休息，第四个。
当四个动作全部完成后太阳已经升起来了。
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