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吴军解释道：“你可别小瞧了跳绳，这里面学问大着呢。”
“一个跳绳有什么学问？我小学时候也经常跳呢。”
宁泽不以为然的说道。
吴军哈哈一笑，很多拳击新手都是这个态度。
他问道：“拳击是拳法重要，还是步法重要？”
宁泽想了想，本想说拳法的，可是又想了想，感觉如果步法不好，那不是都打不到人吗？别人打过来都躲不开吗？
想了良久最后他说道：“感觉都重要，两者要配合使用，就像段誉，如果只会凌波微步只有逃跑的份，如果只会六脉神剑那遇到危险就跑不掉了，只有两门武功都学会他才真正成了顶级高手。”
“你很会比喻么。”
吴军赞赏的点点头，继续道：“拳击实战中必须靠拳法和脚步配合才能赢得胜利，所以必须调高拳脚的协调性。”
“而提高协调性最好的办法就是跳绳，这就是我让你练习跳绳的目的。”
“除了这个好处，跳绳还能强化心肺功能，调高耐力和体力，培养更好的节奏感，也能调高小腿肌肉，适应比赛高强度的运动。”
“你说跳绳有这么多的好处，你好意思拒绝它吗？”
“听起来不错，可我还是想学习真正的拳击。”
宁泽嘀咕着。
“你小子，着什么急呀。”
吴军没好气的道：“跳绳是基本功，和跑步一样，每天都要练习。
你要达到每分钟跳至少150次才算及格，每天跳两次，每次15分钟。
接下来我给你示范一下。”
说着吴军跳了起来，他动作轻盈，跳的很快，有单腿跳，双腿跳，交叉跳，跑步跳等各式跳绳法，速度却丝毫没受到影响。
“哇，跳绳也能这么帅啊。”
宁泽惊叹道，他双腿跳的很好很快，其它形式的跳绳也能跳，但老是绊脚，速度慢了很多。
“看到了吧，这样跳才能提高手脚协调能力。”
说着他把跳绳递给了宁泽，让宁泽试一下。
宁泽双腿跳还行，其它的就很差了。
“不着急，这个慢慢来，但是以后每天早上和晚上都要练习15分钟，知道吗？”
吴军叮嘱道。
“保证完成任务。
“宁泽做了个军礼。
“哈哈，你小子。
“吴军笑着打趣了一下。
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