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只需要在冰天雪地就好了，或者泡冰水……热的话只需要在炎热高温的地方，或者泡热水……
炼皮修炼并不难，难的是修炼的过程。
因为过程太痛苦了，可以想象下当一个人一会泡在滚烫的热水里，一会又被冰雪包裹着，这是多么痛苦，而且需要长期如此。
所以在前世很多人都在这一关放弃了，九成以上都是卡在这一关的。
想到就开始行动起来，先去厨房用大锅开始烧水，然后找了一个足够装下他的大缸，将大缸放满接近结冰的冷水。
将衣物脱下只剩短裤，没有犹豫，直接进到大缸水中。
刺骨的冷水，冻的直打哆嗦。
忍受着刺骨冰寒盘腿坐下，将水面盖过头顶。
在前世时，在水里修炼这是一个极度难熬的过程。
刚开始不能呼吸也就连呼吸吐纳修炼都不行，只能干坐着，干熬！
每隔几分钟就要从水里浮起换气！
后来用吸管解决了呼吸问题，但这个过程的痛苦是无法避免的。
当时也不知道当时是如何熬过来的！
现在腹中有了避水珠，水中的氧气可以通过全身的毛孔吸收。
可以在水中自由呼吸，也就能够修炼呼吸吐纳了。
一个小时后！
从水缸里出来了，不是因为受不了寒冷，而是身体已经适应了这个温度。
径直来到厨房，用两个木桶将开水装走，放到洗澡房的大洗澡木桶里。
过了几分钟几分钟，水稍微凉了一点，才进去这接近滚烫的木桶里。
瞬间全身皮肤全部通红起来，这是毛细血管扩张造成的。
咬牙忍受着身体四周的疼痛，缓缓将头埋进水里。
半小时后，滚烫的热水已经只有温水了，起身离开了木桶。
离开木桶后，就结束了今天的炼皮修炼！
不满意今天的修炼！
不够冷……热的时间又不够长……
对于皮层的刺激量不够，修炼下来，效果很微弱！
按照前世经验这样的修炼层次，要放在前世是足够了，但现在的身体素质跟前世相比，犹如云泥之别。
现在虽然只是刚刚炼皮，但身体各方面素质，无论是力量、速度、耐力、爆发力，防御力、恢复能力、抵抗力、免疫力等等都全面超过前世后天巅峰时期。
如果继续按照前世经验修炼的话，效果将很难达到最好的效果！
需要好好想像如何更好的去修炼，需要改变修炼思维和方法。
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