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这本筑基心得，乃是杨成花费了不少心血写成的。
在这本心得里面，他详细地讲了筑基的过程，并且讲解了自己在筑基过程中所遇到的问题以及解决方法。
第一步，在筑基丹的作用下突破。
如果一颗不够，就需要第二颗、第三颗，这因人而异。
筑基丹品质越好，对筑基的作用越大。
“我当时筑基，足足用了三颗筑基丹才突破屏障。”
第二步，丹田之海轮廓形成。
这个轮廓的大小，决定了筑基之后的丹田之海的大小。
决定轮廓大小的因素，一个是筑基丹的品质，另一个便是炼体。
“我的炼体境界达到小成，真切地感受到炼体的作用。
强大的肉身能使得丹田之海的扩张提供能量来源。”
“据先先辈筑基心得记载，有两种丹药对丹田之海的轮廓形成有着巨大的作用，一个是极品筑基丹，另一个乃是筑道丹。
我筑基之时并没有这两种东西，所以我感觉到，丹田之海扩张受到了限制。
不失为一种遗憾。”
第三步，筑基灵液产生。
筑基灵液产生的速度和数量，决定了最终丹田之海的大小，需尽快填满轮廓的底部，因此需要大量灵气补充。
因此，筑基之前需多准备快速补充灵力的丹药或天材地宝。
“但此时不宜服用筑基丹，因其能量狂暴，可能造成不良后果。
我当时就因为误服了筑基丹，差点功亏一篑。”
第四步，丹田之海的收缩。
如果在一定时间内没有填满丹田之海的底部，丹田之海的轮廓就会缩小，直至灵液所形成的轮廓。
“根据记载，如果有筑道丹，会抑制萎缩，给自己增加时间。
但我并没有这样的丹药，所以只能眼睁睁看着丹田之海的轮廓萎缩。
在这个过程中，加大灵力输入，加快灵液的转化至为关键。”
最后，丹田之海会形成一道道波纹，每两道波纹之间尺寸为十寸。
道纹越多，丹田之海也就越大，筑基品质也就越高。
李元吉接过心得笔记，双手微微颤抖，他的眼睛紧紧盯着笔记上的文字，入神地看着，仿佛置身于一个全新的世界。
杨成耐心地等待着，直到他看完，才缓缓说道：“回去慢慢感悟。
这里面的条件达成得越好，筑基品质越高，不可盲目筑基。”
“多谢黑师兄指点。”
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