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叶淼淼来得晚，拿到的是五十二号。
叶淼淼任由女老师给自己贴上数字。
等女老师给自个儿贴上数字，她才和另外几个女同学说：“我大哥说跑八百米之前一定要做好热身运动，不然很可能会在跑步的时候抽筋。”
吴欣欣立刻就问了：“班长，热身运动怎么做，你能教教我们吗？”
“可以呀。”
叶淼淼担心时间不够，不再说别的话，走到几个女同学的面前给他们示范热身运动的做法。
“先要做头部运动，然后是手臂运动，最后是腿部运动。”
叶淼淼当着众人的面比划起来：“像我这样做。”
几个女同学见叶淼淼旁若无人地做起热身运动害羞得低下头。
害羞过后，她们也跟着做了起来。
做完一套热身动作，时间过去了三分钟，距离三年级女子八百米决赛还剩下两分钟。
叶淼淼打算提前去起跑点，转身和几个女同学说话。
“比赛要开始了，我们过去起跑线那边集合吧？”
几个女同学纷纷点头，跟在叶淼淼后面忘起跑线那边走。
十一点三十分一到，学校广播再次响起。
“现在是京都时间早上的十一点三十分，三年级全体女同学的八百米决赛正式开始。”
江浩老师走到椅子上面站好，一只手举起锣鼓，一只手举起敲打锣鼓的木棍。
几天时间下来，他说了几十遍的比赛规则，这会儿已经不用再说比赛规则了。
江浩老师猛地敲响锣鼓。
比赛的所有人选手听到锣鼓声立刻绷紧身体，眼睛死死盯着前方。
叶淼淼站在人群的中心位置，前后左右都有人，好些女同学比她高半个头。
这些比她高的同学大都比她大，有些比她大四岁、五岁。
敲了一下锣鼓，江浩开始在心里数数，数到第十下的时候开口说话。
“做好准备，预备，一，二，咚！”
锣鼓声响了，所有参赛选手朝着终点的方向狂奔。
四小弄出来的临时运动场是个椭圆形的运动场，整个运动场有四百米，跑八百米需要跑上两圈。
跑在前面的女同学根本不知道什么是跑长跑的跑步技巧，只知道埋头往前奔跑。
一开始她们跑得很快，但跑着跑着，渐渐就感觉呼吸变粗了，喘息声也变大了，整个人都跟被拉住了双腿似的跑不动了。
好些跑在前面的女同学渐渐地被后面的女同学赶超过去。
后面的一些女同学也渐渐地跑不动了，喘着粗气停下不跑了，扶着腰慢慢地往前跑。
叶淼淼昨天晚上和叶多金聊了一个晚上，兄妹二人总结出了跑八百米夺冠秘诀。
跑八百米的时候不能一开始就使尽全力往前跑，必须循序渐进往前跑。
一开始慢慢跑，跑到一半的时候再加快速度，然后在跑到终点的时候冲刺。
还有，跑八百米的时候要注意调整自己的呼吸。
最好是坚持三长一短的呼吸节奏，这样的呼吸节奏可以让自己的呼吸变得平缓下来。
再来是跑步的姿势，叶淼淼和叶多金试验了很多种跑步姿势，最后发现脚掌撑地的跑步姿势最适合跑八百米。
他们穿的是钉鞋，钉鞋正好十分适合脚掌撑地的跑步姿势。
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