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式弯腰，脸从胯下看向后方；或像牲口一样四肢着地，颈上挂着表示“失败”
的牌子，身上放置重物。
陈武和眉眉可能会在一旁悠闲地喝茶聊天，无视我的痛苦和羞耻。
恩威并施：在极致的惩罚后，偶尔会给予一点点微不足道的“仁慈”
（比如允许提前结束惩罚，或给一口水喝），但这丝“仁慈”
会让我感激涕零，反而加深了对施恩者的依赖和敬畏。
利用眉眉：有时会让眉眉在一旁观看，甚至偶尔下令让她执行部分轻微惩罚（如掌嘴）。
这不仅是对我的极致羞辱，也是对她服从性的一种测试和强化。
她眼中可能闪过的不忍，最终都会转化为对我“不争气”
的埋怨，从而更坚定地站在陈武一边。
所有的惩罚结束后，陈武会让我衣衫不整、浑身痕迹地跪在他脚下，捏起我的下巴，迫使我对上他冰冷而具有穿透力的目光：
“现在，告诉我，你是什么？谁才是你的主人？你活着的意义是什么？”
我必须用尽全身力气，清晰而嘶哑地回答：
“儿子是爸爸的狗！
是爸爸妈妈的所有物！
儿子活着的意义就是侍奉爸爸妈妈！
让爸爸妈妈开心！”
直到我的眼神不再有一丝一毫的抗拒，只剩下麻木的顺从甚至是一丝扭曲的渴望，这场“检阅”
才暂告一段落。
这种方式，远非打手心可比。
它旨在系统地摧毁一个四十多岁前刑警的尊严、意志和独立人格，将“羞耻”
与“痛楚”
深深刻入灵魂深处，最终将“服从”
与“侍奉”
内化为唯一的本能和生存价值。
学习内容早已无关紧要，彻底的管教与掌控，才是唯一的目的。
我的身体也发生了好的改变，身体的蜕变：
在爸爸妈妈——尤其是爸爸——严格的“督导”
下，我的身体经历了前所未有的重塑。
戒绝恶习：离开了酒精、尼古丁和夜生活的侵蚀，身体的内环境首先得到了净化。
规律作息：雷打不动的晚上十点就寝，确保了充足的睡眠和身体修复时间。
高负荷“训练”
：这并非普通的健身。
“骑乘负重训练”
：妈妈（有时甚至是爸爸为了示范或惩罚）会直接骑坐在我的背上、肩上，让我进行俯卧撑、深蹲或爬行。
他们的体重成为了我最直接、最无法抗拒的负重物。
这不仅是力量的锻炼，更是屈从性、负重感和服务意识的极致强化。
每一次喘息，每一次肌肉的颤抖，都伴随着他们就在我身上的触感和重量提醒着我的用途。
“武功对练”
：与爸爸的“对练”
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