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“还不错，没把我跆舞教的还回给我，不过这个动作你定住一下，可以再做标准一点”
姜怡晨进入教练模式，给夏棋进行开小灶
“嗯嗯！”
夏棋很快进入训练状态
大部队跑圈回来。
……
“啊！
姜姜学姐我该走了，队训要开始了”
夏棋关闭闹钟，从操场一跃而起
“夏棋！
你的脚靶！”
姜怡晨呼喊着已经跑了十几米开外的夏棋，夏棋一看手上空无一物迅速折返
待到夏棋匆匆赶到道馆，只有几个熟识的一骨碌坐在道垫上
“夏棋，点一下名，菁菁，带一下热身”
“绿色带以下15圈，绿色带以上20圈，起，走，每圈报数，不然不算，最后1圈冲刺，跑最后的人10个俯卧撑”
会长坐在道馆里沙发凳上下达指令，便跟馆长去会客室商量事情
道垫上，一群人前期都在保存体力，整个队伍还是呈现有节奏的落地声。
先是低色带位的冲刺圈，只见夏棋和一个170男生在最后1圈迅速加速，低色带位其他人争先恐后，唯恐多做十个俯卧撑
高色带位，在最后一圈极度有默契，没有冲刺挑头者，只是跑步速度比之前略快一点，最后基本同时到达。
不知道什么时候，会长出来了，她扯了扯嘴角的笑容，抿成一条直线，脸上渐渐变了颜色，盯着宋菁她们
“绿色带位以上，重新跑十圈，再这样在低色带面前，吊儿郎当，这节课你们就绕着圈跑，不用练腿法品势了”
“绿色带以下跟夏棋到左边道垫区域去压韧带，复习品势”
会长将任务安排给夏棋便扭头去骂高色带位
“你们这样，下学期的高校交流赛怎么参加。
市赛比成那个样子我就不说什么了”
……
“我们还是走远一点吧，她们被骂得好惨噢”
夏棋小声示意同级的队员们，偷偷摸摸往一旁撤去
“夏教练，夏教练，那我们练什么”
黄池顾忌着隔壁的训斥声，小声起哄
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