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周日的时候，步晚上了体能课，步晚累成狗。
虽然昨天三节课也让她满身大汗，但是今天的体能让他觉得自己有点缺氧。
而她没想到的是，周一的撕胯课，是最可怕的。
“来，深呼吸。”
小兰站在了她旁边，因为感觉到这新来的同学身体软度很不错，在没有帮忙的情况下竖叉只剩下不到十厘米，于是她想着这一节课直接的让她下下去。
步晚深深的吸了一口气，她已经感觉到了大腿的筋部拉扯的疼痛感，感觉要完！
小兰：“身体向左，跨向右。”
步晚微微倾身。
小兰：“吐气的时候，往前推。”
步晚吐气，确实往前推，然而她觉得她泪快飙了。
小兰扶住：“很好，再来一次。
吸气。”
步晚下意识的照做了。
小兰：“呼气的时候向前推。”
步晚吐气。
小兰帮忙一压，果然直接的下去了。
步晚疼的叫了出来，对上的却是小兰老师那满意的笑容：“很好很好，你的身体很软，果然下得去。”
步晚内心泪流满面，但是面上却只能强颜欢笑。
小兰：“收的时候不能直接的坐下，要这样收回来。”
说着，她直接的劈叉，然后做了个示范。
步晚：这么容易就下去让她这差点哭出来的人情何以堪？？？
“现在不能收！”
小兰忽然呵斥，吓的步晚连忙停下。
小兰：“先等等，我先拍张照。”
小兰老师跑去拿了手机回来，咔嚓咔嚓的几张照片。
拍了照，小兰说：“实在坚持不住了再收起来，不然等下还得下。”
步晚：
在步晚以为下叉已经是今晚的重头戏的时候，真正的撕胯来了。
什么重头戏？
下叉只是撕胯的热身，所谓的撕胯当然不是下叉！
撕胯自己一个人是不行的，再加老师也是有困难的，还需要其他同学的帮助。
作为新同学，步晚有幸的先看了老同学的撕胯，看着就觉得自己的胯下隐隐作痛。
而步晚看着老师那无辜的脸，觉得自己看到的是恶魔，，
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