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里的家庭成员在很大程度上都是愿意彼此相似的。
父母或是祖父母起到了榜样的作用。
当你的一些行为异于榜样的行为的时候，你就不再像他们了，而我们下意识里通常是不乐意这么去做的，因为会因此就成为原本系统以外的一个局外人。
其实除了青少年，很少会有人对此感兴趣。
请你思考一下，审视一下自己的内心，再坦然面对自己：如果你就是上面所描述的那样，你是否会变得和你家族体系里的某个人不一样？请你在这里记录下来，你会变得不像谁，以及为什么。
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如果你真的就变得和某个人不太一样了，那就请你直接跳到步骤4，如果不是，请到步骤3。
步骤3：
如果你在你的家庭体系里找不出一个和你不像的人，那么也许你和某人会很像？请你好好思考并检查一下你所描绘的场景。
如果你真就是上面所描述的那样，你会变得很像你家里另外的某个人吗？
这里的背景是这样的：有的时候我们家庭体系里的榜样是非常令人生畏的。
这就是说，我们无论如何都不愿意让自己变得像自己的父母一样，我们还会因此倾向于做出与父母恰恰相反的行为。
请你在此写下你想变得像谁以及原因：
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步骤4：
如果你现在很清楚，你像你家庭体系里的谁，而又不像谁，那么请你问问自己：是否存在一个理由可以解释为什么我想要像这个人或者不像这个人？
请你安静地思考一下。
给自己多一点时间去想想，哪怕有不愉快的念头也要让它出现。
尤其是在家里面，榜样的一些不愉快的特征会被选择性地无视。
很多这样的特征我们其实都察觉不了，因为榜样就应该是完美无瑕的。
但是他们往往也达不到完美无瑕，因此人们总是出于爱，或者归属感，刻意地去忽视那些不完美的地方。
但如果你想要扼住你“愧疚”
的咽喉，你想要它彻底消失，你就得去仔细瞧瞧这些不完美的地方。
在我的教练训练课程里，我的培训师给我讲过这样的一个故事：他的学员队伍里有一位年轻人，他是学医的，他的学业进展得十分顺利，但总是通不过一些很重要的考试。
没人能够解释这一切。
在交谈中得知，这位年轻人的父母和祖父母都是医生，他们工作十分的繁忙。
在这位年轻人的眼里，他们根本没有生活，只有工作，而他并不想要这样的生活。
他并不想要像他的长辈们那样，他也因此总是通不过那些考试。
当我的培训师给这位年轻人解释之后，告诉他作为医生也能够拥有真正的生活，他竟通过了那些考试。
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