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“任何一门武术都一样，要有一套动作要领。
击剑的动作口诀和要领是：
第一：剑心。
虽然我们比赛不限制剑的长短，但不允许自己带剑，所以要使宝剑运用灵活稳定，必须在挑选比赛用剑后，找到合适握位。
通常在距离重心位置向剑尾部移动二到三拳距离的部位，这段距离范围便是一般握剑的合适位置。
第二：站位。
右手握好剑身（左手的相反），面向进攻方向立正站好，剑尖指向目标，并与目标位置离开半个或一个身位。
握剑手拇指要和退外侧的侧线对齐。
注意剑尖的指向必须与目标行进方向成一直线。
第三：手架。
目光平视目标，左手平背式在前，引领右手方向。
第四：站位。
身体站立的位置确定后，右手原位不动，在两脚立正的姿势下，左脚向左侧方或侧前方迈出一小步，左右尺度与肩相等，前后距离不超过一脚半或平行，右脚尖向右外侧转动自然，转动角度约为一面和一方之间。
这样便可以构成一个稳定的站立姿势。
移动后转动的距离和角度，以个人身体条件可以细微变化，以稳定灵活为准。
第五：面部。
在运剑前，将下颏对准宝剑中轴线上，两眼保持水平向前平视，这样，面部中心，包括鼻子、嘴和下颏，便都能与宝剑和右手臂，进入同一个垂直平面里。
动作要领一定注意：面部的垂直中心线与剑身的中轴线保持在同一个垂直平面上。
第六：后手。
后手握剑时，手腕要能自由活动，拇指和食指在虎口处轻轻夹住剑柄，好象一个吊环，其余三个手指要虚握，千万不要握得太紧。
出剑时，要前后摇动手腕，利用腕力将剑击出。
这点极其重要，许多高难的动作都是依靠腕力发出。
第七：击剑。
击剑是最后一个环节也是最重要一环，前面都正确，由于这个动作不好，还是使不出各种剑法来。
因此必须注意，握剑的后手与小臂必须放松，以胳膊肘的关节为轴，象秋千一样能轻松自如的前后摆动，注意摆动幅度不要太大，不摆动时应垂直。
以上是动作的基本分解，这些需要长时间的练习，这些动作不规范会直接影响到以后的进步，这些熟悉了，之后会有战术组合，你们如果基本动作已经过关的，就由李辰同学讲解实战技术组合。
下面我们重新把七个动作，做分解练习。
一、剑心！
…”
孙云一边喊口诀，组长们一边重新演示，副组长走动纠正，李辰也下来一边帮助纠正，一边挑选候选人，毛博士也一边补充重点，大家忙的热火朝天。
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