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除了美容仪和护肤品，口服什么可以抗衰老？
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皮肤的光泽、细腻不仅需要护肤品、美容项目的外调，同时还需要内调，才能够由内而外、持续性地美容养颜。
除了美容仪和护肤品外，口服天然的黄体酮也有很好的抗衰老效果。
女性到了一定年龄，体内黄体酮下降，就会出现皮肤粗糙、皱纹明显、胶原流失、面部下垂、皮肤松垮失去弹性等问题。
这个时候就可以在食物中补充一些黄体酮，来改善围绝经期综合征，也就是延缓衰老。
平日补充黄体酮可以让皮肤细腻、抗氧化、促进脂肪重新分布。
同时临**它还常用于保胎、闭经、月经过多等问题。
以下这些食物中，都含有天然的黄体酮：黑豆、大豆、海带、蜂王浆、枸杞子、芹菜、葛根、鱼腥草、红薯、无花果、猕猴桃、柿子、草莓、柚子、桑葚。
其中每100克大豆就含有16~150毫克大豆异黄酮，具有双向调节雌激素的作用，同时具有抗氧化、减少血栓、减轻动脉硬化的作用。
海带除了含有黄体酮，其中的海带多糖肽对急性辐射损伤还有一定的保护作用。
枸杞子的有效成分受体基本都是孕酮，因此有很强的抗衰老、滋补肝肾的作用。
柿子的果肉含有丰富的类黄酮，能起到消炎、止痉的作用，因此柿子百合粥也有助于防治哮喘。
每100毫升鲜蜂王浆中含有雌二醇0.4毫克、睾酮0.11毫克、孕酮0.12毫克，其补充黄体酮的同时还可以提高免疫力，辅助癌症的康复。
以上食物都含有天然的黄体酮，怀孕和年龄稍高的女性可以从食物中进行补充。
但是如果机体已经出现了缺乏黄体酮的症状，单纯通过食物摄取有局限性，需要及时就医和检查，根据症状判定是否要通过口服药物或肌内注射补充。
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