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我们的肌肉中分布着很多线粒体，线粒体是脂肪的燃烧场，肌肉越发达的人，越不怕冷，也越不容易发胖。
因为脂肪在线粒体里被转化为了热量，运动减肥的价值就在这里，不只是消耗脂肪，还减少了以后脂肪蓄积的可能。
这一点，通过饿肚子是无法达到的，所以运动减肥比节食减肥更积极。
及时减肥给心脏减负
不过，日常生活中特别胖的人毕竟是少数，之所以特别强调这一点，其实是想告诉大家，做任何运动都要考虑心脏的负荷能力，否则就会事与愿违，甚至引发悲剧。
因为，一个人就算不是大胖子，如果总不运动，心脏功能也早就降低了，而这样的人突然运动，或者突然加大运动量，对心脏来说，是一个很大的考验。
再退一步说，即便不运动、身材也不肥胖，如果经常熬夜、加班，心功能也会因为过劳而受到影响。
因为，心脏是全身最辛苦的器官，它不像我们的其他器官，比如，胃肠在三餐之间还有个休息的机会，肾脏在排尿期间也能暂停工作，唯独心脏，小到一天24小时，大到一年、一生都不能休息。
唯一可以喘口气的时间是在夜间睡眠时，通过减慢心率和降低泵血强度来稍微缓缓。
你如果熬夜工作或者追剧，就会剥夺心脏唯一可以“喘息”
的机会。
此时，即便在夜间，只要大脑还在工作，心脏就要持续给大脑供血。
我们时常听到的猝死新闻，其实就是心脏累趴了的结果。
如何帮心脏分担它的工作量？
除了及时减肥给心脏减负，在减肥过程中，或者是熬夜之后，最好再给心脏找个帮手，分担一下它的工作量。
这个帮手该怎么找呢？
中医里，能承担此重任的就是位列中医补气药之首的人参。
这里可能有的朋友会说，家里有一些补气的黄芪，是不是也能拿来用呢？
黄芪和人参虽然同有补气效果，但两者的归经却有所不同。
中医认为，人参入心经，黄芪入肺、脾经，所以只有人参可以直接给心脏供能。
很多人熬夜失眠后心慌，就是心脏顶不住劲的警报，这时可以用人参或者西洋参泡茶急救一下。
西洋参没有人参力量大，但好处是不上火，因为西洋参是参类中唯一不上火的参。
具体用量上，西洋参或者人参，每人每天可以用5～10克。
其实，人参不仅能分担心脏负担，还能提升身体代谢率。
这刚好符合胖人的需求，因为胖人多是因为身体代谢率低或者代谢不抵摄入的热量才发胖的。
人参对他们来说，在护心的同时还有减肥效果。
除了人参，很多用了人参的健脾药，比如参苓白术丸，都有减肥的效果。
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