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慢向上。
刚开始的时候，速度勉强还可以，当做到第十个的时候，她的腹部有些酸疼无力，速度明显慢了很多，她的双手用力地抱在颈后，感觉要把脖子拉断了。
到了第二十个的时候，更是一塌糊涂，只要一往上，她整个身体东倒西歪就是上不去，腰腹根本无力。
她挣扎着，咬紧了牙根，然后却像条死鱼一样躺回了垫子上。
陈净植看着她那个蠢样，实在是看不下去了，于是道：“算了。
你起来。”
她憋红了脸，本想再来一个，谁知他一松开手，她差点翻下地垫。
陈净植彻底被她打败了：“我以为你喜欢躺着运动，仰卧起坐能做得好一些，看来是我想多了。”
她咬着嘴，臊红了脸爬起来，像个小学生一样乖乖站在一边，低垂着头。
“你过来按着我的脚，我示范给你看。”
他迅速在地垫上躺好。
其实她不用按着他的脚，他也可以很快速地向上卷腹，只是为了让她离得近一些，看得更仔细。
阮幼甜跪在地垫上，用双手按住他的鞋面，双眼认真地紧盯着他看。
“你不要用手去拉扯你的头和颈后，用力地向上掰，这样你的脊椎容易受伤。
要用腰腹肌ròu的力量，如果腰腹力量不用上，你双手怎么掰都掰不上来。
你看，我双手甚至都可以不用接触颈后，直接都能往上，然后就能很轻松地起来。”
陈净植轻松地半卷起腹部，然后用手指着腹部。
她一脸迷茫：“不会腹部用力。”
“你们体育老师上课没教你们吗？”
“体育课都在做考卷……”
他顿时没话了，隔了一会儿才道：“手伸过来，摸我腹部。
感受下，是不是肌ròu收紧？”
阮幼甜将身体侧过一点，将手伸向他的腹部，隔着衣服一摸，不由得惊呆：“哇！
好硬！
难怪你全身都跟钢板一样！”
陈净植嘴角抽搐。
好硬……
为什么她说话都有点欠？
阮幼甜的手忍不住在他的腹部又摸了几下，隔着衣服，感觉那八块腹肌分割得好明显。
她脑海里一下子浮现出那次比赛的情形，他脱去上衣，露出上身，那身上结实又饱满的肌ròu可真是漂亮又诱人。
啊！
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