天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
“这个铅球项目说是扔铅球，但其实是推铅球，你不能往外扔，扔的话，手腕还容易受伤，知道吗？要把它推向前去。”
“推铅球？怎么个推法？”
“难道体育老师没跟你说过这些吗？”
“谁记那么清楚啊，一般上体育，我除了跑步对别的也没兴趣，早就这个耳朵进那个耳朵出了。”
“好，那你现在别溜神了，我说关键的了，接着要抬起你的胳膊。”
许工烁说着就抬起了胳肘接着说：
“然后你再看我的手，用拇指和小指卡住球的两侧，让球落在食指和中指上，掌心悬空。
然后身体侧一下，两脚分开略比肩宽。
把球放在这个位置。”
许工烁比了一下，龙筱语看到球在他右侧的锁骨和下颚骨之间。
听许工烁接着说：
“把手臂抬平，让你的手臂肘关节和你的肩膀成一条直线。
然后你的身体重心往前移，接着右脚蹬地，转身，这时候重心又转移到左腿上。
球扔出去以后重心再转移到右腿。
发球的时候，要把球高高抛出，出手的速度还要快，越快球飞得越远。
所以看似一个简单的推铅球，从脚到腿到腰到腹部到胳膊力量都用上了，你看到了吗？”
“天啊，你这是把球扔出去多远？”
龙筱语问许工烁。
“我也不知道，应该有十米多吧，这是你们女生的球，比较轻。”
“我现在三米还扔不到呢。”
“那你按我的方法再练练，你必须扔到五米，老师说了，五米以下都是不及格的。
来，你试一下，按我刚才教你的方法。”
许工烁跑过去把球捡了起来，递到龙筱语的手里。
龙筱语按许工烁刚才说的动作和方法推球，球差一点推到许工烁的脸上。
“你没事吧？”
吓得龙筱语赶紧走过去问。
“没事，幸亏我躲的及时，你怎么往一边推啊？”
“我准备往前推的，结果一转身球就飞出来了。
我本来是把球结结实实握在手里的，你让我手掌悬空，这球就提前出去了。”
“没关系，毕竟你是第一次练嘛，接着练，按我的办法，你肯定会有成绩的。”
“那你离我远点。”
“你别举的太高，小心砸了自己头。”
“啊，没这么夸张吧？”
龙筱语说。
这时候早饭铃声响了，龙筱语跟许工烁说：
“你先吃饭去吧，我再推两把。”
“那好吧，明天早上还在这，我等你。”
“谢谢，有你指导我一周时间，我就要把它练出来。”
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！