天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
（三）饭前饭后不要组织学前儿童进行剧烈运动
饭前应安排学前儿童进行室内较安静的活动，饭后宜轻微活动，如散步，1～2小时后方可进行体育活动。
（四）培养良好的排便习惯
让学前儿童养成定时排便的习惯。
不要让小儿憋大便，以防形成习惯性便秘。
适当运动，多吃蔬菜水果等含粗纤维较多的食物，多喝开水，都可促进肠道蠕动，预防便秘。
资料链接
预防小儿消化不良
对于如何预防小儿消化不良，儿科专家根据儿童的饮食特点，建议要做到以下几点：
1.要做到喂养定时、定量。
让孩子从小养成饮食的好习惯，使其内脏更好适应。
对较大的幼儿应鼓励其养成自动取食的习惯。
2.要帮助孩子克服偏食的习惯，注意营养的全面性。
孩子日常食物的荤素配合要适当，坚决克服以零食为主的坏习惯。
同时还要注意，要绝对避免孩子接触浓茶、咖啡、酒类及含香料、辣椒、芥末等强烈刺激性的食物。
3.要注意保持好小儿的食欲。
因为只有在有食欲的情况下，进食才最为有益。
要保持小儿良好的食欲，必须注意进食环境不能过于嘈杂，更不能边看电视边进食；注意不要强迫进食或对小儿饮食限制过严；不要饭前吃糖果；避免进食时小儿过于疲惫或精神紧张；食物的色、香、味要有一定吸引力。
4.还需要注意孩子腹部的保暖问题，不要使胃肠道受寒冷刺激，同时应尽量减少呼吸道感染。
5.要密切注意保持消化道通畅，养成定时排便习惯。
这样做的目的是因为消化不良属于消化道疾病，保持必要的消化道畅通对于预防消化不良有着积极的作用。
6.养成注意卫生的好习惯，包括饭前洗手、注意食物清洁新鲜等各种卫生习惯。
此外，儿科专家提醒：要切实搞好饮食卫生，不要让孩子吃剩饭、剩菜和不清洁的食物。
一旦孩子出现消化不良的症状，首先要调配好饮食，限制进食的数量，多喝白开水。
病情较重者，要及早请医生诊治。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！