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一大早上，三人开始在院子里负重跑步锻体。
对于一个丹师而言，第一次锻体的痛苦程度快要命了。
绕着院子跑了三圈下来，箫刻只觉得双腿沉重得迈不开，他喘着气，额前的汗水不断滑落。
沈有清停在箫刻身边，开口说，“师兄，调整一下呼吸，运转功法，慢慢跑起来。”
箫刻望着清冷认真的沈有清，应了一声后开始深呼吸几次调整。
沈却邻跑过来时正好看到了这一幕，他冷嗤了一声后跑走。
沈有清看了眼莫名其妙的沈却邻，随即调整了步伐，陪着箫刻慢跑。
又跑了两圈，实在扛不住的箫刻停下脚步，正要随地一坐缓一缓时被沈有清拉住了。
“不能立刻歇下来，走一走。”
沈有清微微用力，拖着箫刻往前走。
箫刻喘着气说，“没力气。”
“不行。”
沈有清开口，她拽着箫刻的胳膊一边走一边说，“至少走半圈才能歇，歇息一会儿就要用洗髓丹洗经伐髓，然后用固本丹巩固。”
这种感觉……新奇又为之着迷。
箫刻眼里的眸色深邃，他望着胳膊上的那只手，半晌开口应了声，“好。”
走了半圈，沈有清就把人赶去洗经伐髓了。
箫刻回屋洗经伐髓，沈有清继续锻体。
巳时三刻。
锻体结束的沈有清收拾一下，然后就出去了。
箫刻从屋内出来时就见沈却邻在院子里练着基本的剑招。
校场。
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