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方力溯看了眼手錶：
“现在是7点52分，
下次爭取七点半就赶到这里。”
“也就是说...必须再缩短24分钟才行，
这难度可不小。”
方力溯回头看向塑胶跑道，
“想当初，自己还是个跑三五公里都要死要活的菜鸡...
对现在的我而言，七点半之前跑到这也只是时间问题。”
...
接下来，方力溯开始了今天的基本功训练，
每天1000个“铁牛耕地”
和“倒卷青龙”
是基操，
坚持不懈地拉韧带和扎马步，也都是他的日常。
和往常一样，方力溯又一次完成了站桩训练，
隨即，他的脑海里划过两道提示：
【你站桩时长3000分钟，解锁能力：＜不动如山＞】
【你的下盘稳如老狗，重於泰山】
...
“好傢伙，不知不觉已经累积3000分钟了！
在药力的加持下，
相当於蹲了400个小时的马步，
这回，可不会轻易被燕老头放倒了！”
...
到了晚上，方力溯又一次被燕四白带到燕氏国术馆。
“来吧小子，全力攻击我。”
“得罪了师父。”
方力溯一拳击出，却被燕四白稳稳地握住了。
“不错，力气挺大，就是出拳的姿势不太对。”
紧接著，方力溯飞起一脚，
燕四白挡下后，感嘆道：“韧带不错，腿脚挺灵活的，
就是踢的力量还差点。”
话音刚落，燕四白一个近身扫堂，想放倒方力溯，
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