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隨著肌肉强度的提升，方力溯的长跑水平也在提高。
他延长了每天晨跑的长度，
但他发现自己在十公里后，配速大幅度掉了下来。
如果强行维持配速，
十四公里的时候就会开始抽筋，不得不中断。
...
经过这一个月的训练，
新的一天，
方力溯再次站在椰子树下，
今天的目標，是跑完二十公里。
热身过后，方力溯把手放在了手錶上，
摁下秒表，他迈开了腿向前跑去。
第131次在这里奔跑，
一路上会发生什么事，遇到什么人，
海鸥会在什么时候从头顶飞过去，
他都清清楚楚。
但一切都是固定发生和遇见的，
唯一变化的是方力溯不断提升的身体素质。
踏著刺骨的海风，他衝过码头，
此刻，太阳已经冒头一部分了。
方力溯看了眼秒表，
足足比之前慢了8分钟。
因为要保留后半程的体力，他不得不在前十公里控制自己的配速。
接著，他继续朝著灯塔的方向奔去。
起初的两公里，尽在他的节奏之內，
但渐渐地，
他的呼吸会变得沉重，大腿前侧开始酸胀，
这迫使他没办法集中注意力，又不得不降低配速。
十四公里的时候，他的出汗量剧增，
摆臂也越发僵硬、步幅也明显缩短了。
虽然没有抽筋，但这让他感到极度痛苦，
但这些痛苦，都將转化为他的动力，
他咬牙继续坚持跑下去...
...
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