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方力溯还是没办法轻鬆驾驭这样的伏地挺身，
完成第一组的时候，他汗如雨下。
燕四白满意地点点头：“很好，看来平时没少练，
那就再来9组！”
方力溯一惊，平时自己的伏地挺身极限是300个，
现在一下子要完成500个更高难度的...
儘管如此，方力溯依旧一身狂热，
身体耐受度的提高，让他不知疲倦地继续做下去，
现在他的眼里只有训练...
...
【你的肌肉强度再提升】
...
不知不觉，已经快晚上11点了。
过去的循环里，燕四白一到点就犯困，
今晚在酒精的催化下，他的困意来得更猛了，
再加上手机没了，燕四白百无聊赖地打起了盹。
突然，一双手猛地拍了下他的肩膀：
“完成了师父，下一步练什么？”
燕四白惊讶地看著方力溯：“10组『铁牛耕地，做这么快？”
想了想，燕四白又说道：“今天你也累了，就先练到这吧，明天...”
方力溯打断道：“开什么玩笑，这才练多久，哪里会累？”
“可是...”
“继续！
！”
燕四白欲言又止，
第一天开胯，竟然还能3个多小时完全不停歇的练...
疯了吧！
见方力溯斗志昂扬，燕四白说道：
“那就教你练『倒卷青龙！”
说著，燕四白把方力溯带到一个单槓前，
用牛皮绳把双脚捆住，倒吊在上面做卷腹。
卷腹也是方力溯擅长的，
虽然定格的时间会比平时久一点，
但方力溯强大的腹肌，做起这个轻轻鬆鬆。
燕四白一愣：“好小子，这么强的吗？”
说著，燕四白给方力溯的胸前掛了一个石锁：
“这石锁10斤，掛著它做十组，
记住，全程要保持石锁不能晃动。”
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