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嘀嘀嘀嘀、嘀嘀嘀嘀——
五十岚按下6:15的闹钟，半分钟后，起来打了个大哈欠。
打开窗帘，曦光照亮窗台上散漫放着的健腹轮和弹力绳，但他暂时没时间使用。
在镜前穿好衣服，五十岚看看，把第一颗领扣解开，领带拉松。
[今天晨训是…平衡性和速度，还好不是很累。
]五十岚把右脚跨在洗手台上，一边拉筋一边刷牙。
妈妈才不会这么早起来给他做饭，五十岚六点半出门，去外面买了点夹心饭团当早中餐。
走路到学校五十多，大部分人都在社办换衣服。
五十岚左右看看，“部长呢？”
“已经出去热身了。”
“今天要跑四千米，啊啊——”
小泉高抬腿做预热，“我都想去你们上网组了。”
“都不轻松的呀。”
“你们还在闲聊什么？”
真田从外面开门，“快点出来！”
“是！”
先绕400米操场跑三圈热身，分开三队来十组步伐练习。
因为节奏很快，稍不留神会踏错打乱脚下的节奏，因此大家注意力都很集中，网球场里只有咚咚的踏步声。
“不熟练可以先放慢，宁愿慢点也不能错了。”
排队的幸村提醒刚做完一组的平川。
“是！”
完成也就十分钟的样子，各组散开做自己的练习。
现在一共分开四组：上网组、底线组、全场组、双打组。
人数最多的上网组有十个人，被分成两队。
五十岚像提木头一样双手横提起与肩同长的充气圆柱筒，里面注了大概34的水，得有十来公斤重。
“开始吧，小心脚上，走得稳一点。”
五人占据半片球场，从右侧向左交叉步。
水因为移动左右流动，连带人也加剧了摇晃。
他们之前刚开始练是抱在胸前的，练熟之后才开始增加难度。
哗啦哗啦。
前面的上川还是没稳住，两手没有持平，充气筒里的水完全朝左端倾灌。
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