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如果确实做不到，起码有三件事要努力去做：多运动、控制血压、戒烟戒酒。
运动的话，最简单的有氧运动就可以，比如步行、骑自行车、游泳等。
运动频率可以每周5～7次，每次30分钟以上。
脑卒中有可能是脑出血，也有可能是脑梗死。
如果是脑出血，它的发展速度会非常地快；如果是脑梗死，还有治疗的时间窗，越快到达医院，溶栓、取栓等治疗选择的机会就会越多，治疗效果可能会越好。
在家突然发生脑卒中急救要这样
如果在家里突然发生脑卒中——口角歪斜；一侧肢体无力，抬不起来；言语不清，甚至昏迷——该怎么办呢？要立即拨打120急救电话，快速前往有救治能力的医院。
在急救车到来之前，可以做这些。
如果发病者神志清醒，让他平躺，头偏向一侧，或者采取侧卧位，在头下垫枕头，避免患者不必要的活动。
如果患者已经昏迷，让他侧卧位，在头下垫枕头，头稍微后仰，保持呼吸道的通畅。
无论是脑出血还是脑梗死，都有可能会因为神经功能的障碍和颅内压力的升高，导致患者吞咽功能的受损，出现剧烈呕吐的症状。
所以此时尽量不要给患者喂水喂药，要注意观察，防止呕吐物的误吸导致患者窒息。
在整个急救送医的过程中，还要注意观察患者的意识反应和呼吸状况，最坏的情况就是无反应，如果患者无呼吸，出现心脏骤停的症状，要立即进行心肺复苏。
突发脑卒中，时间就是脑细胞，时间就是生命。
脑卒中吃阿司匹林有用吗？
很多人都不了解阿司匹林针对脑卒中管不管用，其实，只要对症就有用。
血管的动脉粥样硬化斑块形成以后，如果斑块脱落或破裂，为了止血，血小板就会聚集，聚集的血小板和其他物质会形成血栓，从而堵死血管，也就容易发生脑卒中这样的危重事件。
阿司匹林可以抑制血小板的聚集，所以服用阿司匹林可以预防脑卒中、心肌梗死等疾病的发生。
脑卒中有脑梗死和脑出血两种情况。
对于脑梗死的患者，急诊可能需要溶栓或者取栓的治疗，而阿司匹林是脑梗死在后续治疗的重要组成部分。
但如果患者是脑出血，服用阿司匹林之后有可能会加重出血情况。
阿司匹林说明书上有一条适应证是卒中的二级预防，即可以防止脑梗死的再次复发。
如果经过专业医生的判断，有吃阿司匹林的适应证，并且没有禁忌证，用药就会有效果。
在昼夜温差大的季节，脑卒中的发病率会升高，那可不可以冬天吃，到天气暖和了再停掉呢？
如果有高危因素，经过医生的判断，确实需要吃阿司匹林，那就需要一直吃，吃吃停停达不到有效的血液浓度，就起不到阿司匹林所要达到的预防效果。
所以，至于要不要吃阿司匹林，吃阿司匹林到底有没有好处，一定要听医生的意见。
阿司匹林的其他功效在下文中会讲到。
治疗脑卒中会留下后遗症吗？
首先，脑卒中是可以临床治愈的，之前也有很多康复出院的案例。
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