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，如《性命圭旨》所绘“婴儿胎息图”
，肚脐周围三寸皮肤随息张弛，触之有弹性。
神候：杂念渐少，偶入“混沌态”
，眼前见微光（如萤火、月光），或闻体内“汩汩”
水声（肠道蠕动与炁机共振），此乃“六根返照”
之初阶，不可执着，以“知而不守”
为要。
星炁共振法：
望日（十五）21-23点（亥时，三焦经当令），面南观月，观想“月光如银线，从膻中穴穿入，坠入脐轮，化为玉壶承露”
；朔日（初一）5-7点（卯时，大肠经当令），面东观日，观想“日光如金箭，从百会穴贯入，注入脐轮，化为熔炉炼金”
。
第西阶：胎息运化——五气朝元的时空修炼
五行方位炼炁（天人同构）：
春季对应东方，体色为青，宜练“嘘”
字诀，借岁星（木星）之炁疏肝解郁，启发生机；夏季对应南方，体色为赤，宜练“呵”
字诀，借荧惑星（火星）之炁清心泻火，交通心肾；长夏对应中央，体色为黄，宜练“呼”
字诀，借镇星（土星）之炁健脾祛湿，培固后天；秋季对应西方，体色为白，宜练“呬”
字诀，借太白星（金星）之炁润肺降气，收敛金炁；冬季对应北方，体色为黑，宜练“吹”
字诀，借辰星（水星）之炁温肾纳气，封藏元精。
八门择吉：
开休生三门为“生炁门”
：西北乾位（开门，对应天枢星）宜启炼，东北坎位（休门，对应天璇星）宜养炁，正东震位（生门，对应天玑星）宜发炁；闭死惊伤西门为“煞炁门”
，修炼时若门窗朝此，需挂“九宫八卦帘”
（以青、赤、黄、白、黑五色线编织）化解。
第五阶：胎息通灵——天人同频的高阶证验
磁石阵法原理：
石室嵌磁石三百六十枚，对应人体361穴（含一炁穴），磁石分三级：紫磁石（对应任督二脉，首径1寸）、赤磁石（对应十二正经，首径0.5寸）、玄磁石（对应奇经八脉，首径0.3寸）。
修炼时磁石受地磁感应，产生8-13Hz次声波（舒曼波频段），与人体松果体共振，激发“第三眼”
潜能，出现“内视”
现象——可见自身经络如光带流转，脏腑如琉璃透明。
北斗禹步：
北斗七星对应人体七窍：天枢（目）、天璇（耳）、天玑（鼻）、天权（舌）、玉衡（身）、开阳（意）、摇光（神）。
踏斗时先净手焚香，口念《北斗延生经》，每步踩一星位（如天枢位在东北，对应艮卦），配合闭息：踏天枢吸青炁，踏天璇吸白炁，七星踏毕，炁聚脐轮如斗勺状。
第六阶：胎息大成——返本归元的体征变化
外显六证：
①龟息：鼻息全无，仅脐部每分钟起伏6-8次，如龟鳖入水，可闭息水下30分钟（需循序渐进，非刻意憋气）；
②胎毛：周身生细柔短毛（非病态多毛），如胎儿胎脂绒毛，触之温暖，乃元炁充盛、腠理致密之象；
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