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食疗：修炼后食“莲子百合粥”
（莲子15g、百合10g、粳米50g），交通心肾，宁神安眠。
老年（天癸渐竭，50岁以上）：
卧式胎息：半躺于45度靠垫，膝下垫薄枕（防腰空），意守“脐下温暖感”
，不刻意调呼吸，自然鼻吸鼻呼，如《老老恒言》所言“随息自在，如炉中火种，勿忘勿助”
。
时间：首选巳时（9-11点），借脾经当令，以后天脾胃之炁养先天元炁，修炼后食小米粥（加山药15g），固护胃气。
3.性别差异修持法（阴阳互济）
男子（乾道，以炁统精）：
降伏相火：意守下丹田时，观想“坎水（肾）中有真阳之火，如莲花生于碧波”
，每呼气时引火下行至涌泉，防“阳强易举”
（虚火上炎）。
星象：望日（十五）21点炼“太阴吸炁法”
——面月而坐，双手心朝月，观想“月光注入劳宫，汇聚脐轮”
，以阴炁平衡体内阳刚，防气火上冲致头痛。
女子（坤道，以血养炁）：
通调冲任：意守中丹田（膻中）时，配合“乳房微颤法”
（随呼吸轻轻震动乳房，非按摩），引离火下照胞宫，化散乳腺结节、子宫肌瘤。
星象：朔日（初一）5点炼“太阳吸炁法”
——面日而坐，双手心向日，观想“日光注入膻中，下行至脐，温暖子宫”
，经后三日加练“呵字诀”
，助气血再生。
西、时空秘要：天人感应的修炼密码
1.十二时辰修炼要诀（子午流注应用）
子时（23-1点）胆经当令，北斗斗柄指北，宜炼“地雷复”
卦，借一阳初生启炁；丑时（1-3点）肝经当令，岁星居东，宜养血柔肝，防肝火旺；寅时（3-5点）肺经当令，太白星居西，宜练“呬字诀”
吐故纳新；卯时（5-7点）大肠经当令，太阳初升东方，宜启动阳明排浊通便；辰时（7-9点）胃经当令，镇星居中央，宜练“呼字诀”
培固后天；巳时（9-11点）脾经当令，荧惑星居南，宜运化水湿防脾虚；午时（11-13点）心经当令，太阳居南中天，宜炼心肾相交；未时（13-15点）小肠经当令，岁星居东南，宜分清泌浊助消化；申时（15-17点）膀胱经当令，辰星居北，宜练“吹字诀”
通利水道；酉时（17-19点）肾经当令，太阴居西，宜封藏元精防外泄；戌时（19-21点）心包经当令，北斗斗柄指戌，宜安定心神防多梦；亥时（21-23点）三焦经当令，呈混沌初开之象，宜调和三焦练六字总诀。
2.西季方位与星耀选择
春季（震卦，木旺）：方位首选泰山（东岳）或居家东向阳台，借岁星（木星）青光注入肝区，忌面向西方（金克木）。
夏季（离卦，火旺）：方位首选衡山（南岳）或居家南向露台，借荧惑星（火星）赤光透入膻中，忌面向北方（水克火）。
长夏（坤卦，土旺）：方位首选嵩山（中岳）或居家中央客厅，借镇星（土星）黄光笼罩腹部，忌面向东北（木克土）。
秋季（兑卦，金旺）：方位首选华山（西岳）或居家西向书房，借太白星（金星）白光穿透肺部，忌面向南方（火克金）。
冬季（坎卦，水旺）：方位首选恒山（北岳）或居家北向静室，借辰星（水星）黑光沉入肾区，忌面向东南（土克水）。
3.地点选择的三大原则
地磁强：优先选择“炁眼”
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