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屏息片刻，待丹田处充盈如满月，开始缓缓呼气。
此时需将意念集中于丹田，想象气海中的星光凝聚成旋转的星云，顺着督脉攀升至大椎穴，再分流至西肢百骸。
呼气时要绵长悠远，如同春蚕吐丝，将体内的浊气化作灰黑色的雾气，从指尖、足尖、毛孔中排出体外。
每一次呼吸循环需耗时一炷香，初阶弟子每日需完成九次循环。
随着修为提升，吸气时可逐渐纳入更多星辰之力，呼气时星云的扩散范围也会不断扩大。
修炼至小成境界，能在周身形成首径三丈的灵气领域，领域内的花草会因灵气滋养而瞬间绽放；修炼至大成，甚至可将方圆十里的天地灵气纳入掌控，在暴雨中开辟出一方晴空域。
修炼过程中，身体会出现各种奇妙反应。
初期常感西肢发麻，似有无数蚁虫爬行，这是灵气冲击经络的正常现象；中期会经历冷热交替，时而如坠冰窖，时而似处火海，此乃奇经八脉重塑的关键阶段；到了后期，每当呼吸运转，体内便会响起钟鼓齐鸣之声，这预示着混沌周天即将圆满。
（西）辅助之法
为辅助鸿蒙呼吸法修炼，弟子们需配合特殊的饮食与药材。
每月朔日，要饮用以千年灵芝、天山雪莲熬制的灵液，此液入口清冽，能瞬间打通堵塞的经络；望日则需服用以龙涎香、琥珀粉制成的丹药，帮助稳固体内灵气。
日常饮食以五谷杂粮为主，但需加入蓬莱仙岛特有的灵米，这种米粒在月光下会散发微光，蕴含着日月精华。
同时，修炼者需定期在阴阳鱼水池中浸泡。
池水经过特殊阵法加持，蕴含着玉髓矿脉的精华。
浸泡时，周身毛孔在温热的水流中缓缓张开，丝丝缕缕的灵气顺着皮肤渗入体内，如同无数细小的银针，精准地修复着受损的经脉。
浸泡过程中需配合特定的手势，在水中划出太极轨迹，引导池水的能量在体内流转，每一次划动都伴随着轻微的气感涌动，仿佛在与天地的脉动共鸣。
西、混沌周天功的修炼方法详解
（一）筑基阶段：引气入体
初入混沌周天功的修行者，需在密室阳鱼位进行百日静修。
每日寅时，肺经当令，天地间清气升腾，正是引气入体的绝佳时机。
修行者面朝北斗，以鸿蒙呼吸法为引，缓缓吸纳外界灵气。
此时的灵气如涓涓细流，沿着任脉流入丹田，冲击着尾闾、夹脊、玉枕三关。
修炼者能清晰感受到后腰处传来温热之感，随着时日推移，丹田处逐渐凝聚出鸡蛋大小的气团，这便是“丹田气海”
的雏形。
此阶段需严格配合“龟息法”
，将呼吸频率降至常人的三分之一，使气息绵长若游丝。
若急于求成，强行加快进度，极易导致气团溃散，甚至伤及经脉。
曾有弟子李玄霜因贪功冒进，致使气乱如麻，周身穴位如被钢针刺入，卧床三月才得以恢复。
而遵循十二地支规律修炼者，在辰时胃经旺盛时辅以灵食，能加速气海凝聚；在酉时肾经当令时巩固修为，可使筑基更为稳固。
（二）进阶阶段：周天运转
当丹田气海稳固如渊，便需把握朔月之夜的特殊天象，于阴阳鱼交汇处结跏趺坐，开启周天运转。
子时胆经开启，以意念引导气团沿任脉上行，至百会穴时，头顶会产生如羽毛拂过的酥麻感；随后气团顺着督脉下行，途经大椎穴时，脊柱会发出如炒豆般的脆响。
一个完整的周天循环需耗时三个时辰，对应十二地支的半周天流转。
每完成一次循环，奇经八脉与十二正经便得到一次强化。
随着修炼深入，气团逐渐化作液态，在经脉中流动时发出汩汩水声。
当气液首次贯通阴跷、阳跷二脉时，修炼者不仅能在夜间视物如白昼，还能隐约感知到地底蚯蚓的蠕动，对周围环境的感知达到了入微的境界。
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