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调研显示：3%的人有清晰且长期的目标；10%的人，有比较清晰但短期的目标；60%的人，目标比较模糊；27%的人，没有目标。
经过25年的跟踪调查，研究者发现：3%有清晰且长期目标的人，几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，其中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英；10％有比较清晰但短期目标的人，大都生活在社会的中上层，成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等；60％目标比较模糊的人，几乎都生活在社会的中下层，只能安稳平淡地工作与生活，但都没什么特别的成绩；27％没有目标的人，几乎都生活在社会最底层，常常失业，靠社会救济生活，并且常常抱怨他人与社会。
举这个例子是想告诉大家，你有什么样的目标，就会有什么样的人生。
而我们当中的绝大多数人，或者没有目标，或者目标模糊。
因此，这里请各位读者思考一下，你的目标是什么？长期目标是什么？近期目标是什么？事业目标是什么？生活目标是什么？你准备在何时达成各阶段目标？届时，衡量的标准是什么？只有设定了有意义的目标，才能集中注意力，聚焦在人生各个目标的实现上！
2．控制情绪
关于这点，我们在前面已经论述过，在此不再赘述。
3．延迟满足
这指的是拒绝眼前瞬时满足的**，做到满足感延后。
20世纪60年代，美国心理学家沃尔特·米歇尔（WalterMischel）在斯坦福大学附属幼儿园BingNurserySchool做了一个著名的“棉花糖实验”
。
实验对象是4～6岁的儿童，他们所在房间的桌子上放着棉花糖、奥利奥饼干或椒盐脆饼。
这些孩子被告知：屋里的大人（实验人员）一会儿会出去，稍后还会回来。
对于桌上的棉花糖等零食，孩子们可以选择不等大人回来就吃掉，也可以选择等大人回来后再吃。
如果选择立即吃，每人只能吃一个棉花糖；如果等大人回来再吃，每人就可以得到双倍奖励，即两个棉花糖。
当实验人员离开房间后，一台隐藏的摄像机开始记录接下来发生的事情：有大约三分之二的孩子不等大人回来，就忍不住陆陆续续吃掉了他们被允许数量的零食，而有另外约三分之一的孩子选择了等大人回来之后再吃双倍的零食。
实验人员从离开房间到再次回到房间的时间间隔是15分钟左右，这期间，那些选择等待的孩子，为了转移注意力、避开糖果的**，有的用手盖住眼睛，有的去玩儿玩具，有的一起做游戏。
这个实验先后在约600名儿童身上展开。
实验结束后，米歇尔对这些孩子进行跟踪，一直到他们高中毕业、参加工作、成家立业，持续了40多年。
追踪结果显示：延迟满足能力强的孩子相较于延迟满足能力弱的孩子，意志力、忍耐力更强，目标导向更明确，做事更有效率，更有社交竞争力，更加自信，更善于面对生活的挫折，智力表现也更加优秀（表现在他们在相当于美国高考的SAT中，语文与数学分数比对比组平均高210分），成年后的自我管理能力更强，有更好的人生表现。
延迟满足，需要有较强的自控力与意志力，需要有对于目标实现的前瞻性眼光和想象力，更需要有足够的耐心与智慧。
因为相较于漫长等待后的延迟满足，瞬时满足更具有**力，毕竟瞬时满足唾手可得。
可是，等待越久，回报越大，延迟满足比瞬时满足的成就感、愉悦感要更强。
但绝大多数人看不到或不愿看到未来目标实现时的场景，因为，万一等不到呢？
类似的例子比比皆是。
比如，很多人制订了每日或每周的学习计划、健身计划、工作计划，可这些计划经常被朋友邀约的饭局、临时的娱乐活动（比如刷抖音、打游戏等）打乱，因为聚会、游戏这些瞬时满足活动比起学习、健身、工作等枯燥乏味的延时满足活动更具有吸引力；又如，很多人宁可不停地换工作（瞬时满足，可以当月就拿到工资），也不愿意驻足思考一下“我到底想要什么？我要从事一份什么样的事业？”
（延迟满足，需要长时间思考并做大量准备），从而导致日复一日，生活毫无新意……
延迟满足，需要有对未来目标实现的远见与前瞻性，更需要有较强的自制力、忍耐力与智慧。
面对当下的诸多**，和你头脑中的那些尚未实现的梦想，各位读者朋友，请思考一下：你能做出一个不让自己后悔的选择吗？
4．乐观心态
乐观心态就是以积极的心态看待困难，以阳光的心态自我激励。
挫折与压力，任何人都需要去面对，只是困难程度不同而已。
但面对挫折的心态，个体间却有着巨大的差异：面对相同的困境，有的人看到了失败，有的人则看到了机会。
美国管理专家史蒂芬·柯维在畅销书《高效能人士的七个习惯》中指出：“在刺激与回应之间，我们每个人都有选择的自由！”
负面心态会给我们更多的沮丧感，并会暗示我们“自己的能力不行”
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