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01人人都会焦虑，你不必自责
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“躺在**的我，翻来覆去睡不着，脑子里冒出许多乱七八糟的念头，完全不受我的控制。
我很着急，明天要早起赶飞机，到另一个城市参加峰会，迟到了会很麻烦。
我想早点睡着，可越是逼自己入睡，越是睡不着，我感觉头晕脑胀，好难受。”
“最近总觉得身体不舒服，上网查询了相关症状，整个人都不好了，上面的描述真是让人不寒而栗。
我鼓起勇气去了医院，做了各项检查，但检查结果要3天以后才能出来。
我不知道接下来的3天要怎么熬过去？一想到这个事，我就觉得喘不上气。”
“每次去朋友家做客，回来都觉得心里憋屈。
十几年前，大家的状况都差不多，而今却拉开了难以弥补的差距。
人家在事业上风生水起，住着三百多万的房子，喝着两千多块钱的茶，我却每天还在乘坐公交地铁上下班，为了还贷拼命努力。
有时觉得活着好累，也想停下来享受一下生活，可又不敢，想到车贷房贷、养老育儿，就只能咬着牙往前奔。”
“下周就要进行演讲了，我到现在还没有准备好演讲稿，脑子里一片空白，完全没有思路。
要是我在台上出了糗，该有多尴尬？想到这件事，我就心慌，紧张得不得了。”
“作为大龄的单身女青年，真心有难言之苦。
没有遇见合适的人，不想勉强进入婚姻生活，可看着父母的焦心的样子，自己也觉得难受。
特别是面对‘35岁以上就是高龄产妇’的说法，说一点都不担心是假的……”
上述的这些情景，是不是觉得很熟悉？或者让你想起了你在生活中遇到过的其他经历？比如，大考来临之前，每天都心神不宁、坐立不安；换了新工作后，顿时觉得压力倍增；被领导批评后，心里一直耿耿于怀；遇到一点事情，立刻就想到最糟糕的情形。
这种无法控制、难以捉摸的负面情绪，以及让人惶惶不可终日的感受，正是焦虑。
电影《蒂凡尼的早餐》中有一段对焦虑的描述，可谓是恰如其分：“焦虑是一种折磨人的情绪，焦虑令你恐慌，令你不知所措，令你手心冒汗。
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