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他的自信心已经到了低谷，这种感觉太痛苦了。
如果他选择第二种，采取“人”
的方式，他就会对自己说：“我不在乎结果怎么样，我关注的是我应该做什么。
我能做的就是，在考试的时候，不管出现什么状况，我都要尽自己最大的努力，做最好的自己。
我可能会表现得很好，也可能会表现得很差劲儿，但是不管出现什么状况，我都会承担相应的后果，因为我别无选择。
我已经是个成年人了，我能承担这些后果！”
亚当参加驾驶考试的时候就会这么想：“我能做的就是发挥自己最好的状态，我知道自己肯定能在考试的时候发挥最好的水平。”
他的信心来源于他相信自己能尽最大的努力做到最好。
他有百分百的信心，因为他肯定会尽全力，这是他对自己最大的要求。
他可以笑着对别人说：“我已经尽了最大的努力，这是我能做的极限了，我问心无愧。”
“人”
说出了心里话！
两种选择的概述
自信和自我
自信
导致人不开心的一个常见的原因就是人们常常对自己有不切实际的看法。
举个例子，有人对我说，他们做什么事情都缺乏自信，因为他们害怕自己会说错话或者做错事，这样就很丢脸。
问问你自己，为什么人会有这种顾虑？
有这些顾虑是因为你相信你生来就是完美的，而且一直都会是完美的，这种想法是个可怕的“小妖精”
。
要达到时刻完美是不可能的，有这种想法之后，你做什么事情都畏首畏尾。
你可能就有这种想法：我不应该犯错。
你试着想要成为这种完美的人，这样会让你觉得自己有很多不足。
事实上，每个人的一生都会犯很多错误，有时候还会做愚蠢的事情。
学着接受这个事实：你是人，人总是有缺点，总会犯错，这么想你心里就舒服多了。
犯错误是很正常的。
你做了一些蠢事或者说错话的时候可以一笑而过，这才是生活，这才说明你是个“人”
。
幸好，我认识的人都不是完美的。
承认你的错误和缺点，笑着面对这些。
同时，你不要害怕说“我不知道”
。
再进一步思考，“从来都不出洋相”
或者“做个完美的人”
这些想法对你的“黑猩猩”
而言意味着什么。
每天你出门的时候告诉“黑猩猩”
，“我们今天事事都要做得完美”
，这样你会让“黑猩猩”
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