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睡眠的功能
人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠已经成为脑功能的一部分，人人离不开睡眠。
那么睡眠有什么功能呢？
1.睡眠有助于我们机体组织的恢复和生长。
睡眠给身体的免疫系统、神经系统和各器官来补充失去的能量，并修复细胞的损伤。
睡眠还能刺激生长激素，从而促进婴儿、儿童、青少年的身体成长。
2.睡眠增加了对疾病的免疫力。
睡眠时，保护机体战胜传染病的免疫细胞数量会增加。
因此，拥有合理的睡眠时间会让机体免疫力变得更强。
3.睡眠会让心智保持清醒。
当人睡眠不足时，注意力不集中，容易分心，睡眠使人在白天保持清醒。
4.睡眠有助于学习与记忆。
白天学习的内容经过睡眠后更容易记住。
5.睡眠会改善心情。
睡眠能够激活很多影响情绪的化学物质，因此，睡眠有助于改善人的心情，睡眠被剥夺，人就容易变得急躁、古怪、不高兴。
资料来源：帕斯托利诺，多伊尔-波蒂洛，2013.
精神分析学派的创始人弗洛伊德认为，梦是一种被压抑的欲望的表现形式，被压抑的欲望以改变的形式出现在意识中。
因为有些欲望在意识状态下不可接受，倘若在梦中被表达出来，会引发个体的焦虑。
而在睡眠中，意识的警惕性放松，这些欲望和冲动就会以改头换面的形式在梦中表现出来。
因此，弗洛伊德认为，梦是被压抑的潜意识或者欲望的表现形式。
梦有显梦和隐梦之分，显梦是梦到的内容，相当于谜语的谜面；隐梦是无意识的欲望和想法，相当于谜语的谜底。
梦的解析能够揭示无意识的内容或者被压抑的欲望和冲动。
（2）认知的观点
认知的观点认为，梦有一定的认知功能。
睡眠中我们的认知系统依然对已经储存的知识进行检索、整合等，这些活动一部分会进入意识，成为梦境。
认知的观点在一定程度上解释了“日有所思，夜有所梦”
的现象，即梦的内容往往与个体在现实生活中所考虑和经历的事情有关。
例如，学生经常做有关考试的梦，女性比男性更多梦到孩子、家庭成员、家庭用品和一些在室内发生的事情。
而且一些问题受梦的启发而得到解决，这也说明梦具有一定的认知功能。
（3）激活—整合假设
霍布森提出的激活—整合假设是近二十多年来非常有影响的理论。
根据激活—整合假设，睡眠时，脑干中的脑桥还在周期性活动，产生随机的神经电冲动，这些神经冲动传到大脑，激活了负责思维、想象等功能的脑区，人脑整合这些冲动，对神经冲动进行解释，便产生了各种各样的梦。
因此激活—整合假设认为，梦是大脑对随机神经活动进行的主观解释。
近年来，在修订的理论假设中，他们又考虑了认知神经科学研究的结果。
把杏仁核的激活看作梦到情绪内容的生理基础，并用前额皮层的去激活来解释梦的荒诞和非逻辑性。
上述三种理论在一定程度上分别解释了梦的某些现象，但每种理论都有一些不足之处。
精神分析理论认为，梦是有一定意义的，这得到了大多数心理学家的认可。
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