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“真想下去游两圈，感觉很久没下水，我现在强的能破世界纪录。”
赵渐鸿笑着说。
姜广走上前，一副假模假样的摸了摸对方的额头，撇了撇嘴唇，“诶，这也没发烧啊，怎么大白天的说胡话了呢。”
“犯犯嘴瘾还不行？”
赵渐鸿双手抱胸，“现在我可是你的教练，你就这样对待你的教练的吗？”
姜广立马配合，微微弯腰，做出一副毕恭毕敬的模样来，“教练好，我可不敢，还得你多多指教，帮我把626抠好呢。”
“行了，快去换衣服，做个热身好了。”
衣服是以前放在这儿的，刘黎一直帮他们保管着，因为在刘黎心底里，他们就算去多大的赛场，总归是从舟阳走出去的，也总会有时间回去。
换好衣服后，赵渐鸿第一时间里看到的就是姜广前一阵子在后背肌肉的拉伤后贴上的几片膏药。
“疼不疼。”
姜广摇脑袋，“习惯了，三天两头的总能有点小毛病的，你之前不也是么。”
“你这说的。”
赵渐鸿苦笑，“但该疼还是会疼的。”
姜广点点头，随后就很自觉地开始做热身。
“腰在下去一点。”
赵渐鸿轻声说。
……
热身动作做完，两个人都出一身汗，特别是赵渐鸿这么久以来运动量是很小的，今天这一通下去，隔天估计哪都会酸胀。
“好了，上跳台吧。”
赵渐鸿做出一个请的姿势。
姜广乐呵的嘴都合不拢，“诶呀，教练你不用这么客气的，待会我没跳好，那可不能惩罚我哦。”
“不惩罚，但会骂你。”
姜广抖了一抖，“教练，你应该是温柔的吧！”
“那不是，我去余教练那学习过，他什么样，我就什么样。”
“那还真是有点吓人了。”
走上十米台时。
赵渐鸿在台下拿着个喇叭喊话，“注意手臂，倒立得撑直了，肩膀不要往里缩。”
姜广点头。
6组其实他起跳还是没太大的毛病，主要还是空中的感觉上，总是差了那么一点点，所以对他来说现在9分就已经是上限了。
10分在这个动作里几乎就是不太可能的。
“往后发力双腿都注意了，不要松，绷紧了，一松翻得就没劲。”
赵渐鸿的声音在耳边萦绕。
他屏住呼吸，随后便立马腰腹和双臂发力往后蹬。
起跳的力度掌控的很不错，整个人可以很快的反应，去做这个屈体的动作。
但因为刚开始训练，状态其实会显得差了一些，屈体时双腿不自觉地微微往上屈。
“诶呀，你怎么回事啊！
哭包姜！
你这动作跳出去，估计得有人笑你，怎么还炸鱼了，入水斜的太夸张了吧。”
姜广从水里爬到岸上，“没控制住，冲的有点太猛了，结果就发现来不及打开了。”
“你在跳台上做梦呢？”
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