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百岁翁说道：“我讲了不少，你们大概也听不太明白。
我给你们说说长寿的要诀吧，这个又简单又好记。”
小伙伴们都高兴地说道：“最好，最好，越简单越好。”
百岁翁说道：“第一要诀：肠胃好，寿命高。
肺气足，心蹦强。
心肺强，身体壮。
若要健，天天练。
练功先练气，气足才有力。”
百岁翁看着这些孩童们认真的样子，感到很欣慰，说道：“这样听感觉怎么样？”
大胖说道：“好记多了，又简单、又顺口、又好懂。”
百岁翁说道：“第二要诀：血脉畅通，精神轻松。
度量小，心病找。
脾气狂，肝胆旺，此症早预防。
饮食七成饱，睡前莫吃饱，永保肠胃好。
三道通，身轻松。
七道畅通，健康一生。
八窍通灵心，疾病难上身。”
小猴说道：“三道通，指的是哪三道呢？”
百岁翁说道：“三道指的是：血道、肠道、气道。”
泥蛋说道：“七道呢？”
百岁翁说道：“七道指的是：水道、食道、气道、血道、肠道、粪道、尿道。”
土蛋说道：“人身上可没有八窍呀。”
百岁翁笑着说道：“人身上可有呢。
我给你们一点就明白了。
一对眼睛、两个鼻孔、两只耳朵，一张嘴。
这是几窍了？”
白妮嘴快抢着说道:“七窍了，还差一窍呢。”
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