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“刘总，你真的需要去锻炼吗？”
媚儿担忧地问。
“没错，刘总。
你的身体刚刚经历过透支，现在正是虚弱的时候，贸然进行高强度训练，可能会适得其反。”
雪儿也劝道。
“我意已决。”
刘福生的眼神坚定，“我知道你们都有很深的健身理论和实践经验，所以，我需要你们的帮助。”
四朵金花对视一眼，眼中都流露出敬佩和一丝担忧。
“既然刘哥决定了，我们自然会全力以赴。
但希望刘哥您千万不要勉强。”
卡特琳娜率先表态。
“我准备好了。”
刘福生深吸一口气，心中充满了斗志。
第一周：恢复与基础训练
接下来的几天，刘福生的生活规律得像个运动员。
周一：力量日（紫苏主导）
紫苏是四朵金花中力量训练方面的专家。
她本身就拥有健美运动员般的紧致肌肉线条，对器械训练和自由重量训练有着深刻的理解。
“刘总，你目前的身体状况，不适合大重量。
我们先从恢复性训练和基础力量开始。”
紫苏穿着一身紧身运动服，将她那健美的身材展现得淋漓尽致。
她们发挥钞能力，来到民楼顶层改装的私人健身房。
各种专业的器械一应俱全。
“今天我们主要做复合动作和核心训练。
深蹲、卧推、硬拉，但都只用轻重量，更多的是感受肌肉发力。”
紫苏一边示范，一边指导刘福生。
刘福生跟着紫苏的指导，开始进行训练。
没有了【黄金体质】的加持，他感觉每一个动作都异常艰难。
深蹲时，大腿肌肉酸痛得厉害；卧推时，胸肌颤抖不止；硬拉时，腰背更是感到吃力。
“呼……呼……”
刘福福生大口喘着粗气，汗水顺着脸颊流淌。
“刘总，注意呼吸，核心收紧！”
紫苏站在他身后，双手轻轻扶在他的腰间，纠正他的姿势。
她的指尖触碰到他因为发力而紧绷的肌肉，带来一丝异样的电流。
“我感觉……我的腿要废了……”
刘福生苦笑着说。
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