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道理都懂，实践起来却不易。
很多人都会问：如何才能把注意力放到自己的身上，减少分心呢？这里有几条建议，可供参考。
·克制自己的情绪
做一件事情就要全力以赴，不要左右摇摆，左顾右盼；也不要被什么事情中途打断，更不要主动去中断正在进行的事。
当大脑处于高度集中的状态时，突然间一下子分散，想要重新收集起来原来的信息，是一种巨大的困难。
被打断后，恢复平静又需要一段时间，这样白白浪费时间，根本就没有办法做好任何事情。
·避免被外物干扰
训练自己强大的心理素质，锻炼自己的控制能力，是十分必要的。
无论外面发生了什么，只要你不回头，就没有什么能够干扰到你。
拖延的人总是喜欢给自己的拖拉找理由，如果你是专注的，那么还有什么可以影响到你呢？
·养成良好的生活习惯
健康是生活的本钱，没有健康，就没有了一切，身体跨了，精神自然也就垮了，再集中的精神状态，也不能够克服自身的生理因素。
·让别人来帮助你
别人是你的镜子，当你需要帮助的时候，请求别人适当的帮助也是很有必要的。
尺有所短，寸有所长。
一个人不可能善长做所有事情，遇到不善长或者不会做的事情时，要积极寻求帮助，利用他人力量帮助自己完成既定计划。
当你想要达成一个目标时，请先把注意力收回到自己身上。
因为，在实现目标的过程中，你会发现自己需要克服的困难很多。
倘若你能够专注于所做之事，达到“忘我”
的境界，原本“不够用”
的时间，就会变得“充裕”
起来。
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