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第一章 抑郁是一种能治好的病(第6页)

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这些性格特征多是在儿童或少年时期养成的,这个时期的精神创伤对人的影响很大。

6.其他

一些心血管药、激素、避孕药,甚至是一些非处方药均可以引起或加重抑郁症。

更多信息请向医务人员咨询。

另外,经常过多饮酒有时也可以导致抑郁症。

虽然我们对有关抑郁症病因的知识有了进一步了解,而且会继续向前发展,但是在整个人类历史中,不论老幼、贫富、名人百姓,都有人患过抑郁症。

不论你是什么人,你在生活中某些时候都有可能出现抑郁症的症状。

二、抑郁症的心态原因

一般而言,导致抑郁的原因主要是性格原因。

所以,我们首先要做的事就是改变自己看问题的方式,调整自己的心态。

造成这种情绪上的不良状态,主要与八种心态有关。

(1)走极端。

这种现象表现为运用非此即彼的方式思考问题,不是白就是黑。

这种人一遇到挫折便会有彻底失败的感觉,进而觉得自身已不具有任何价值。

(2)以偏概全。

认为事情只要发生一次,就会不断重复出现。

生活中,这类人一遇到困难与不幸,即认为困难、不幸会重复出现。

一次恋爱失败,就认为以后再也不会找到真心的爱人。

(3)消极思维。

有的人遇事总想消极的一面,就像戴了一副变色眼镜看问题,滤掉了所有的光明,整个世界看起来暗淡无光,都是灰色的。

他们常常用一个消极的假设支配着自己的思想,对事物只抓住它的消极部分,并牢牢记住。

(4)敏感多疑。

有些人喜欢无事生非,终日担心自己将会“大病临头”

,遇事往往主观猜疑、杞人忧天。

(5)自卑心理。

有些人总习惯用悲观、消极、绝望的观点看问题,不自觉地产生自卑心理。

在自卑的引导下,认为自己处处不如别人。

例如,看见别人取得某种成就,就会想“人家有本事,我不能和人家比”

,如果自己遇到挫折,则不去从根本上找原因,而是想“我的运气本来就不好”

这种毫无根据的自怨自艾或者愤世嫉俗,导致本来松弛的神经变得紧张。

(6)自我评价过低。

有的人把一般性过失、欠缺、挫折和困难看得过于严重,似乎做了不可逆转的错事。

他们在生活中总是过分夸大自己的不足,过低估计自身的长处,做事时常常灰心大于信心。

(7)扩大推理。

有的人把自己的不良感觉当成事实的根据,如:“我有负罪感,那我一定干了什么坏事”

,“我觉得力不从心,那么我一定是‘低能儿’”

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