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然而，生活是烦琐复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。
频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，并会减损自己的寿命。
那么，遇到心情不快时，应采取什么对策呢？
（1）转移思路。
当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时，可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。
例如，换一个房间、换一个聊天对象、有意去干一件事、去会一个朋友或上街去看热闹等。
“难得糊涂”
用在对待这类既烦心却又无关紧要的琐事时，是改善心情再恰当不过的好办法。
（3）亲近宠物。
有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及有意栽植花、草、果、菜等，也能起到排遣烦恼的作用。
遇到不如意的事时，主动与小动物亲近，小动物很有灵性，会逗主人高兴，与小动物交流几句更可使不平静的心很快平静。
摘摘枯黄的花叶、浇浇蔬菜或坐在葡萄架下品尝水果都可有效调节不良情绪。
（4）培养爱好。
人无爱好，生活单调。
这样的人与那些有着一两种令人羡慕的爱好的人相比，心中往往会平添几分嫉妒与焦躁。
除少数执着追求自己本职事业者外，许多人会培养自己的业余爱好。
集邮、打球、钓鱼、玩牌、跳舞等都能使业余生活丰富多彩。
每遇到心情不快时，完全可全身心一头扎到自己的爱好之中。
（5）多舍少求。
俗话说“知足者常乐”
，老是抱怨自己吃亏的人，的确很难愉快起来。
多奉献少索取的人，总是心胸坦**，笑口常开。
整天与别人计较工资、奖金、提成、隐性收入的人心理怎么会平衡？只有听之任之，给多少也不在意的人心情才比较稳定。
至于对别人能广施仁慈之心，包括当素不相识的路人遭遇困难时也能慷慨解囊、毫不吝啬的那些人很少会出现烦心事。
（6）医学干预。
对于长期心情不畅、无法自拔者，可进行心理治疗和药物治疗。
长期心情不快可能由隐匿性抑郁症所引起，或由其他较轻微的障碍所引起，其共同特征是体内一种叫作血清素（5－羟色胺）的成分减少，从而引起情绪低落，通过服用一些能升高体内血清素水平的抗抑郁药可改善低落的心境。
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