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“高三抑郁症”
的症状表现大概有以下几个方面：
（1）抑郁。
主要表现为：失眠、神经衰弱、精神不能集中、性格孤僻、自我封闭、不合群、经常会感到前途不可捉摸、失去信心、感到外部压力太大、情绪低落、自惭形秽、手足无措等。
（2）厌倦。
对学习和集体生活失去兴趣，表示得极不耐烦。
（3）社交障碍。
与同学和老师交往时缺乏自信，呆板，却又多疑、敏感。
（4）躯体化焦虑。
焦虑感明显增强，自我感觉不好。
焦虑又常以躯体不适表现出来，如头痛、肠胃不适、疲倦。
（5）改向行为。
情绪、思想越被压抑，越可能在适当的时候以改头换面的形式表现出来。
如易被激怒，因为一点儿小事而与同学大吵大闹，甚至一言不和就拳脚相向。
三、“高三抑郁症”
的调节
对于“高三抑郁症”
，老师、家长和学生自己要予以充分的重视，及时发现并调节：
（1）班主任和任课老师平时要多注意学生的情绪变化，经常与学生进行沟通，发现学生有异常行为时要主动找他们谈心，使其减轻压力，以促进身心的健康发展。
（2）学校可定期举办家长座谈会，让家长懂得帮助孩子调适学习心理，并要及时发现孩子的心理变化。
家长首先要调整心态，做到内紧外松。
要给孩子营造一个轻松和谐的家庭氛围，让他们能安心而舒适地学习。
尤其当孩子成绩下降时，要因势利导，避免粗暴行为，以免增加考生压力，造成不良的后果。
同时，家长还应该根据孩子的实际情况，调整对孩子的期望值。
（3）要帮助考生“学会学习”
。
“学会学习”
是美国著名心理学家布鲁纳针对学校中只重视知识掌握，不重视智力发展和学习方法的弊病提出的一句口号。
这句口号被许多人所接受，广为流传，并作为教育目标之一。
同时，要教会考生一些自我调控紧张情绪的方法。
一是提高自信，克服紧张感，二是睡眠充足，劳逸结合，三是学会放松，稳定情绪。
（4）正确面对高考竞争。
高考仅仅是人生众多挑战中的一种，需要全力以赴，但它远远不是生活的全部。
（5）正确看待自己。
认识到自己的实力和差距，给自己确定一个力所能及的目标。
（6）主动与同学沟通，帮助别人，获得积极的情感交流。
压力会因为交流而得到有效释放，而信心也会因交流而得到重建。
（7）坚持锻炼身体。
运动也是一种有效的释放压力的方式，而且还会让学生提高学习效率。
花时间到野外走走，可以感受大自然、陶冶情操。
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