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她把一切都看成是灰暗的，对什么都不感兴趣，她感到生活非常寂寞、孤独和无趣。
虽然丈夫的收入足以使她衣食无忧，但工作权利的失去、社会地位的丧失、脱离集体的孤独感及在家无所事事、精神无所寄托的空虚感，使她精神甚为压抑。
丈夫劝她去找份工作散散心，虹就大声喊叫：“我能干什么，我会干什么？”
虹觉得自己很无能，很没有用。
无论丈夫怎么劝她，她都听不进去，终日沉浸在下岗的痛苦中不能自拔。
她觉得丈夫劝她去工作是嫌弃她不能挣钱，得让他养活了，因此又和丈夫闹起了矛盾。
虹常常感到胸闷、头晕、没食欲、全身乏力，而且入睡困难，即使睡着了也会噩梦不断，半夜惊醒。
虹去了医院，中医、西医治疗了近两个月，仍无好转。
在朋友的建议下，虹接受了心理治疗。
虹是典型的下岗抑郁症。
她不能接受下岗这一现实，把自己的苦恼及困难归于外在环境，而不能深入地了解自己、反省自己。
拥有一份满意的工作，是人们所向往的。
即使拥有一份不满意的工作，对某些人来说也是一种幸事，因为工作是必需的。
人为什么要工作？有些人认为工作是为了挣钱，养家糊口，另一些人则认为工作不仅是为了挣钱，更是个人价值感的体现，工作使他们得以实现自我。
如果失去了工作，面临的不仅是经济危机，更重要的是心理上的失衡、个人价值感的丧失、自尊心的损伤。
这些都会使人产生比经济危机还重的精神压力。
因此，工作与我们的心理健康密切相关。
在我国的经济改革中，有许多人下岗了。
多少年来吃大锅饭、拥有铁饭碗，稳定安全的固有模式被打破了。
一些人无法接受这一现实，下岗后处于沮丧、焦虑、紧张、抑郁的心理状态之中，久而久之，便出现了心理问题，最典型的便是产生抑郁症。
上面的虹的故事就是这样的例子。
既然下岗已经是既成事实，已经无法改变，我们就应该平静地接受，调节和控制好自己的心理与情绪。
首先，正视挫折。
“人生逆境十之八九，顺境十之一二”
，人们在生活的道路上，随时都会遇到难以克服的困难。
通过分析，要认识到：人总少不了挫折，想事事称心、一切顺利是不符合现实的，挫折也可以磨炼人的意志。
因此，从某种意义上说，下岗并不是坏事，关键在于如何对待下岗。
其次，增强自信心。
下岗并不意味着自己的无能和人生的失败，不等于丧失了自我尊严和自身的生存价值。
对当事人来说，更重要的是对引起自己下岗的原因做客观具体的分析：有的是因为单位不景气，有的是因为平时工作表现欠佳，有的是缺乏危机感而忽视了自己专业技术能力的培养，还有的可能是上级看人出现了偏差等。
但不论是何种原因，都没必要全部归咎于自己，更无须把自己贬得一文不值。
下岗可能说明你的能力不适合目前的岗位，但绝不说明你的生活从此将一片灰暗。
下岗者与其把精力花在自责或抑郁上，不如重新评估自己，增强自信心，培养生存技能并寻找新的发展机会。
有句话说得好：“一扇门关闭了，必有另一扇门打开。”
因此，当你被裁下岗时，拥有“东方不亮西方亮”
“树挪死，人挪活”
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