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森田疗法要求其带着症状生活，害怕见人没关系，但该见的人还是要见，可带着恐惧与人交往，注意自己要做什么。
而这样做的结果，患者自己就会发现，原来想方设法要消除症状，想等症状不存在了再与人接触，其实是不必要的，过去为此苦恼，认为不能做，是因为老在脑子里想而不去做。
而“为所当为”
要求患者该做什么马上就去做什么，尽管痛苦也要坚持，就打破了过去那种精神束缚行动的模式。
2.面对现实，陶冶性格
森田疗法的专家高武良久指出：“人的行动一般会影响其性格，不可否认，一定的性格又会指导其做出一定的事情，但仅仅看到这一方面，则是一个片面性的认识。
我们也不能忘记‘我们的行动会造就我们的性格’，这一客观事实。
而这一点，才是神经质性格得以陶冶的根本理由。”
神经质患者的精神冲突，往往停留在患者的主观世界之中，他们对引起自己恐惧不安的事物想了又想、斗了又斗，但在实际生活中，对引起其痛苦的事物却采取了一种逃避和敷衍的态度。
事实上，单凭个人主观意志的努力是无法摆脱神经质症状的苦恼的，只有通过实际行动，才会使思维变得更加实际和深刻。
实际行动才是提高对现实生活的适应能力的最直接的催化剂。
对此，高武良久举例说，要学会游泳，不跳入水中就永远也学不会。
即使完全不会游泳，跳入水中也是完全可以做到的，然后再逐步学习必要的技术。
与此道理相同，神经质患者无论怎么痛苦，也会在别人指导下做到想做的事，这样就可以在不知不觉中得到自信的体验。
要想见人不再感到恐惧，只有坚持与人接触，在实际接触中采用顺应自然的态度，使恐惧感下降，才能逐步获得自信。
前面已经谈到，“为所当为”
有助于使症状得到改善，其中很重要的一点，就是要在实际生活中将精神能量引向外部，就要注意所做的事情，而这就减少了指向自己心身内部的精神能量。
而与外部世界的实际接触，又有助于患者认识自身症状的主观虚构性。
这一过程实际上是使内向型性格产生某种改变的过程。
在顺应自然的态度指导下的“为所当为”
，有助于陶冶性格。
这种陶冶并非彻底改变，而是对其性格的不同部分进行扬弃，即发扬神经质性格中的长处：认真、勤奋、富有责任感等，摈弃神经质性格中的致病之处：神经质的极端的内省及完善欲。
由此可见，顺应自然既不是对症状消极忍受、无所作为，也不是对症状放任自流、听之任之，而是按事物本来的规律行事，凭症状存在，不抗拒排斥，带着症状积极生活。
顺应自然、“为所当为”
治疗原则的着眼点是，打破精神交互作用，消除思想矛盾，陶冶性格。
“为所当为”
治疗原则还反映了森田疗法对意志、情感、行动和性格之间的关系的看法，即意志不能改变人的情感，但意志可以改变人的行为，通过改变人的行为来改变一个人的情感，陶冶一个人的性格。
第八节 有趣的其他心理治疗方法
心理疗法丰富多彩，古今中外的许多诊疗奇闻佳话不仅可使人惊笑一番，还会使人有“喜怒哀乐”
皆是药之感。
这些独具特色的心理疗法不但有着神奇的疗效，而且蕴藏着丰富的科学道理。
一、激怒疗法
传说战国时代的齐闵王患了抑郁症，请宋国名医文挚来诊治。
文挚详细诊断后对太子说：“齐王的病只有用激怒的方法来理疗才能治好，如果我激怒了齐王，他肯定要把我杀死的。”
太子听了恳求道：“只要能治好父王的病，我和母后一定保证你的生命安全。”
文挚推辞不过，只得应允，当即与齐王约好看病的时间。
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