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月子里，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。
有些丈夫怕孩子哭而影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使孕妇觉得委屈，使抑郁症状加重。
丈夫要多陪伴妻子并应谅解妻子产褥期的情绪异常，避免和妻子争吵，如果出差在外地，一定要赶回来照顾妻儿。
五、产妇的自我调节
1.寻求帮助
如果你觉得自己情绪不稳或对孩子有暴力倾向，或者你认为自己不能胜任照看新生儿的重任，请立即寻找专业医生的帮助，如寻找专业的精神分析师，或接受适当的抗抑郁药物治疗。
2.学会倾诉
俗话说，同病相怜。
试着去找寻你在产前学校里的一些同学，或隔壁的年轻母亲，彼此倾诉关于初为人母的酸甜苦辣。
你所在的医院也许有关于向新妈妈提供帮助的机构和团体的信息，或者干脆你自己去寻找这样的机构和团体并加入其中，你将发现还有很多人也正在寻找同样的倾诉伙伴。
3.打扮好自己
趁有人照看孩子之际，放松地洗一个热水澡，梳洗打扮一下。
尽管孕妇装还能穿，但坚决地不穿它。
只为自己去逛街，给产后的衣柜添些衣服。
在一个心情特别不好的日子，穿上自己最喜欢的衣服，化化妆，打扮得漂漂亮亮，给自己打打气！
4.多出去走走
把孩子放在轻便的可折叠的婴儿车里，绕着住处散散步，或约个朋友在附近的咖啡馆里吃顿晚餐。
5.善待自己
要保证满足自己的基本需要，吃好睡好。
对患有产后抑郁症不要有任何负疚感，这并不代表你是一个不称职的母亲，或你不爱你的孩子。
因为我们生活在这样的一个社会里，它不容忍一个母亲不喜欢自己的新角色，哪怕只是一小会儿。
照看婴儿时艰苦疲劳的无眠之夜无可争议地会引起情绪的消沉。
为了战胜疲劳和抑郁，你必须有充足的睡眠。
白天可让家人或朋友帮你照看孩子，自己好好地休息。
如果找不到人，可考虑雇用钟点工，自己尽量少做事，尽量轻松。
孩子睡着时，不要习惯性地去洗衣服，暂时把家务放在一边。
不要忙着做一日三餐，打个电话，让人把饭菜送到家里来，或让你的爱人下班时顺路带饭回来，或让他给你做饭。
抛开大脑中一切关于工作的事情，对于不合时宜的电话你可打开电话录音，待有空时再回复。
尽量多让你或你丈夫的家人帮忙带孩子，使你和你的爱人能独处一段时间。
以上五条尽量去做，不用担心，你将很快发现你的抑郁状况开始改善，很快会恢复到从前，会重新怀着喜悦的心情对新的生活充满希望。
第五节 女性特有的更年期抑郁症
李女士步入中年后变得非常脆弱，越来越多愁善感，成天动不动便哭泣。
她觉得自己危机四伏，没有前途，一无是处。
一次趁家人不注意，她割脉自杀，所幸被救回。
体贴的丈夫百思不得其解：家庭温馨、衣食无忧，可她为什么还要自杀？
其实，李女士表现出的正是更年期抑郁症的典型症状。
妇女到了绝经期前后，由于雌激素水平的下降，常会出现一些神经性精神症状，其中以抑郁和妄想最为突出，这在医学上称为更年期抑郁症。
据调查，更年期女性中抑郁症的发病率为46％，大部分的患者为轻度。
更年期抑郁症的发病原因和妇女身体内分泌的变化有关，即与中枢神经系统化学信息传递物质5－羟色胺、去甲肾上腺素功能低下有关。
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