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改变现状并不在于能力的大小、环境的好坏、机遇的多少，而在于我们以什么样的心态做人、做事。
不要认为任何事情都是不可能的，当我们开放自己，然后不断地去尝试之后，才会发现自己能行。
当然，开放自己就要打败消极。
下面就提供一些摆脱消极情绪的技巧：
科学家对那些成就非凡的人做过很多研究，结果表明，他们在关键时刻都能进行积极的自我暗示，都能自己给自己增强信心，从而取得成功。
暗示是影响潜意识的一种有效方式，它超出人们自身的控制能力，指导着人们的心理、行为。
暗示有着不可抗拒和不可思议的巨大力量。
★宣泄法
心理学研究表明，当人的心理承受达到或超过一定限度时，就会发生心理变态或精神失常，这就需要我们进行适当的宣泄。
当你受到挫折后或心中气愤时，你可以到野外或在不妨害社会和他人的场所尽情地大喊大唱，大笑大哭，还可以找一些事物作为你发泄的对象。
★转移法
转移法是指个体为达到减轻、消除不良心境所采取的一种转移行为，其目的是通过转移注意力，达到心态平衡。
人的忧虑、悲伤、愤怒等负性情绪也可以在大脑里产生兴奋中心，按照巴甫洛夫外力抑制的原理，人的心理活动，可以通过外力使原来的兴奋中心得以抑制和转移。
比如，听音乐、读书、下棋等。
★自我安慰法
自我安慰法是指人在消极心态下找出各种理由、为自己的行为辩解，以使内心得以平衡、精神得以安慰、情绪得以转化的方法。
常见的自我安慰方法有比较法和比拟法。
比较法是指同比自己境遇更糟或受打击更大的人进行比较。
这种方法可以使人产生“比上不足，比下有余”
的心理，以缓解消极、抑郁的心态。
比拟法是指运用比拟的方式进行自我安慰，平衡心态的一种方法。
★情感升华法
情感升华是指当人的情感或心理受挫时，设法将消极心理转化为积极心理的过程。
平常我们所说的“化悲痛为力量”
就是情感升华的结果。
如果你想成功，那么从现在开始，就让快乐打败忧郁，让高尚打败鄙陋，让真诚打败虚伪，让宽容打败褊狭，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱……为做“最好的自己”
加油！
12.让忧虑“到此为止”
契诃夫在小说《装在套子里的人》里面描写了一个叫别里科夫的人，一个生活在忧虑中的人。
他只要出门，哪怕天气很好，也总要穿上套鞋，带着雨伞，而且一定穿上暖和的棉大衣。
他的伞装在套子里，怀表装在灰色的鹿皮套子里，有时他掏出小折刀削铅笔，那把刀也装在一个小套子里。
就是他的脸似乎也装在套子里，因为他总是把脸藏在竖起的衣领里。
他戴墨镜，穿绒衣，耳朵里塞着棉花，每当他坐上出租马车，一定吩咐车夫支起车篷。
而他对于一些事的表达方法都是：“当然，行是行的，这固然很好，可是千万别出什么乱子。”
还有，对于四十多岁还没成家的别里科夫来说，恋爱结婚实在是一大乐事，可他迟迟不敢求婚，是因为害怕结婚会闹出什么乱子来。
当他被柯瓦连科从楼上推下来，他最害怕的是“这样一来，全城的人都会知道这件事，还会传到校长耳朵里去，还会传到督学耳朵里去。
哎呀！
不定会闹出什么乱子！”
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