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精神健康的人，是一个心胸宽广、乐观活泼的人。
在生活中，总是以风趣、幽默来代替呆板、乏味，从而激发人的活力，消除人与人之间的隔阂。
他们会创造一种乐观向上的生活局面，激励人在逆境中奋进，和这样的人生活，你也会被感染上活力，会觉得生活更快乐。
精神健康的人，能正确地看待个人与他人、个人与社会的关系。
他能把自己放在一个正确的位置上，踏踏实实，不怕吃苦，勤勤恳恳地奋斗，一步步地接近自己的目标，从不好大喜功、华而不实。
一个人如果缺乏其应有的道德修养，遇事常斤斤计较，既要算计别人，又要防备别人对自己的暗算或报复，那么就会终日陷入紧张、愤怒和沮丧的精神状态，导致体内各系统功能失调，免疫力下降，各种疾病很容易就会找上门来。
而一个助人为乐的人，坚持做好事，他就能够与周围的人建立起良好的人际关系，每天都会感到愉快，获得精神上的平静和舒适，从而促进人的身心健康。
健康是一个由多种因素构成，互相影响，互相制约的复杂的系统工程。
从一定意义上说，一个体格健壮但心理不健康的人，不能算是健康人。
健身，须让心理健康同行。
2.“心”
病比身病更危险
良好的心态可有效控制人的情绪和意志。
心态决定行为的方向与生活的质量。
健康向上的心态就是滋养身体的灵丹妙药。
心理专家说：“一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响到他的某个具体行为。
因为从某种意义上讲，心理健康比生理健康显得更为重要。”
国画大师张大千说：“养生最重要的一点就是养心。”
这里的“心”
，说的就是精神状态。
人的心与身是密切相关的，一个人的精神状态直接影响到身体内部的神经体液，这种神经体液就是内分泌免疫调节系统。
它像一位统帅，领导人们身体的各个器官，协调身体内部环境的平衡，决定是否适应外部环境的不断变化。
越来越多的人认为，人的心态很重要，得病和康复因人而异。
有的人不容易得病，有的人就容易得病，这与心理状态有很大的关系。
人的身体在很大程度上受心理影响。
心理疾病是一个人由于精神上的紧张、干扰，而使自己思想上、情感上和行为上发生了偏离社会生活规范轨道的现象。
具体原因有以下几种：
一、超负荷的工作压力
很多人被高强度的工作压力所困，长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调理，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾病。
二、感情与家庭的变故
失恋无疑是很痛苦的情感体验，失恋的一方会因对感情的难以割舍而痛苦不已，失落感会加重心理失衡的程度，有些人因此产生心理障碍甚至是不理性的过激行为，给对方和自己造成难以弥补的伤害。
另外，对于离婚后的受损方，尤其是女性，往往经受不住家庭解体的打击，造成心理伤害。
一项相关调查表明，目前我国离婚人群中，感到心理压力过重的约占70％，这一群体非常需要心理支持与帮助。
三、对网络的依赖心理
适当上网是有益的，但每天以大量时间上网，或上一些不健康的网站，极可能诱发心理疾病。
如长期上网聊天、游戏、网恋，极可能使上网者因长期处于虚拟状态而影响其正常的认知、情感和心理定位，严重者甚至会发生人格分裂。
四、生活贫困加重心理压力
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