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★当音乐停止时，所有玩家必须在他们的专属空间内定格！
★没有在两秒内定格的玩家将被淘汰，要立即坐下。
★站到最后的玩家获胜。
★如果要增加难度，可以将停止播放音乐改为家长大声喊“定住！”
。
玩家必须积极倾听您的声音，并控制自己的身体，以免在喊停后忍不住随着音乐继续跳舞。
反思与展望
★这项活动的难点是什么？
★这项活动的乐趣是什么？
★你怎样调整自己，使自己可以在音乐暂停的时候定格？
★当你听从指令定格动作的时候，感觉怎么样？
拍打模式
这个有趣的倾听游戏是练习自我控制和积极倾听的好方法。
孩子们需要集中注意力跟上领导者的拍打模式，并保持对自己身体的控制。
看看您可以在原有的模式中添加多少动作！
年龄范围： 2岁以上
活动之前
★向孩子们解释规则，讨论玩家应当怎样专注于拍打模式。
提醒他们排除杂念，仔细观察和倾听。
★与孩子们谈一谈，如果因为没跟上某部分拍打模式而感到沮丧，他们可以深呼吸，再试一次。
活动规则
★玩家可以围坐成一圈，或者面对家长坐下。
★在本活动中，家长将展示一个规律的拍打模式，其他玩家照此拍打。
★家长开始进行拍打模式，例如鼓掌和拍膝盖：鼓掌，拍膝盖，鼓掌，拍膝盖，鼓掌，拍膝盖。
★其他玩家跟着模仿这个拍打模式。
★当玩家掌握了这个拍打模式后，家长可以扩充动作模式。
例如，家长可以改为鼓掌，拍膝盖，拍膝盖，鼓掌，拍膝盖，拍膝盖，鼓掌，拍膝盖，拍膝盖。
持续进行新模式，直到所有玩家都跟上模式。
★看看您可以添加多少个动作！
反思与展望
★你怎样调整自己并跟上模式？
★当自己没跟上模式时，你感觉怎么样？
★你怎样重新跟上模式？
平静瑜伽组合
瑜伽是一种有效锻炼自我控制的活动。
缓慢、有目的的瑜伽动作非常适合用于训练身体控制、身体意识和注意力。
打开您的瑜伽垫，让孩子尝试一些瑜伽姿势，使他们平静下来，提高自控力！
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