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为想吃东西的欲望取名
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“这和减肥有什么关系呢？”
听完松代女士的说明，小卓提了一个问题。
“问得好。
大家都用社交网站吧？在社交网站上获得的点赞越多，就越想得到更多点赞，对吧？从脑科学的角度来说，这种心态和你想吃更多东西时的心态没什么不同。
“从科学层面讲，研究人员将这种强烈的欲望称为渴求。
当渴求增多时，大脑中一个叫作后扣带皮层的区域就会变得活跃。
如果继续实践呼吸聚焦法等正念疗法，后扣带皮层的活动会减少，你的大脑就会发生变化，以免被‘想要更多’这种强烈的欲望所驱使！”
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“我的渴求一定是个强劲的对手。”
睦睦嘟囔着，“稍微松懈一下，就会不知不觉地朝甜食伸手……我劝自己别那么做，却总是做不到。”
“睦睦，你这样不行。
说实话，我不知道为什么这么辛苦。
大家都太没自制力了。”
小卓难得用这么强硬的语气说话。
最近他似乎又没有通过模特儿选拔，饭后运动比以往任何时候都努力。
“小卓，我之前也说过，‘减肥需要靠自制力’这个说法是毫无根据的假设。
14请记住，我教大家的减肥法并不是一场自制力的较量。”
听到松代女士的话，小卓反驳道：“但是，如果不靠自制力，我们该如何战胜渴求呢？”
“不，我们要做的并不是战胜它。
这不是一场非胜即败的战斗。
现在我们一起给大家的渴求取个名字吧。
睦睦，你有什么好主意吗？”
“嗯……可……可可巧克力？”
我和杉田先生、小卓面面相觑，不知道这个名字的含义是什么。
不过，似乎跟很久以前的一档特别节目有关，那个节目里有一个像章鱼一样的角色。
圣子和大和似乎明白了，笑嘻嘻的。
“好吧，就叫可可巧克力吧！
如果之后有人想多吃点，可以在脑海中这么想：‘哎呀，可可巧克力又开始胡闹了。
’对于渴求心理，一定不要试图强行压抑它或者忽视它。
最重要的是不要在自己和欲望之间画等号。
我们要做的第一步就是将自己和渴求分开，客观地看待自己的渴求。”
几天后，我发现自己身上有一个小小的变化。
这天，长时间的采访让我筋疲力尽。
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