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。
我看着许愿笺上的字母“T”
，首先想到的是“厚蛋烧（tamagoyaki），然后有那么一瞬间想到了“大堤主编（teihensyuutyou）”
。
可是，如果问我是不是真的感谢她，我无法给出特别肯定的回答。
“感谢拥有很大的能量。
研究报告表明，表达感谢能让人的幸福度提高25%。
20而且，最重要的是，感恩的心情能够感染身边的人。
在我们的大脑中，有一种叫作‘镜像神经元’的神经细胞，能够在大脑中反映他人的行为。
所以，当周围的人看到我们表达感谢时，由于镜像神经元的作用，对方的内心也能得到满足。”
松代女士的话“推”
了我一把。
我在许愿笺上写下了“大堤主编”
。
我希望有一天能够提交一份令她满意的企划案。
其实，工作到现在，她确实给了我很多机会，在这一点上我真的很想感谢她。
“表达感谢的方法有很多种。
例如给曾经关照过我们的人写一封感谢信，也可以站在路边给经过的人送花。
我们怀着感恩的心情时，要注意观察身体会发生什么样的变化。
可以的话，建议大家多回忆一些事，体会当时的心情和感受。
“关心他人、感谢他人，能让自己摆脱‘自我’这个牢笼。
这种无我的状态也能降低后扣带皮层（见第91页）的活跃度，减少与他人竞争、冲突、比较的情况，改变过分在意他人评价的心理，提升自我价值感。”
“最后……”
松代女士开始总结。
“一定不要把顺序搞混了。
首先要做的是‘善待自己’。
如果自己的内心没有得到满足，无论怎样感谢他人，也不会有特别明显的效果。
我们必须先自我关怀，再去关心他人，最后达到自我满足的状态。”
感谢法
步骤①表示对某个人的感激之情（通过纸条、信件、语言等形式表达，或者给路过的行人送花）。
步骤②注意进行以上行为时身体感觉的变化。
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