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“必须一直努力”
，所以拼命抑制想偷懒的想法，不懈地努力着。
在板仓很小的时候，她的母亲过得很辛苦。
她的父亲是个大男子主义的人，花钱没有节制，还欠了赌债。
母亲只好一边还债，一边养活三个孩子。
弟弟妹妹性格自由、任性，还需要人照顾，板仓总是看到母亲在晚上独自哭泣的样子。
身为长女，板仓要帮妈妈做家务，还要照看弟弟妹妹，在学习上也付出了很多努力。
母亲总是抱着她表扬道：“你这么努力，帮了妈妈大忙。”
最爱的母亲对她说的话让她产生了“努力就会被爱”
这种认知，所以她做任何事都拼尽全力。
因为她严格地抑制内心想放松、享乐的欲望，所以看到生活轻松却能被爱的人会觉得非常讨厌，无法忍受。
这样的人是她心中被否定的那一类人。
这样看来，你看不顺眼的人可能是不被接纳的自己的投影。
我们无法改变他人，但可以改变自己。
如果看不顺眼的人有很多，就要重新审视一下内心不被接纳的自己。
拥有“必须不断努力”
这种认知的人会责骂不努力的人。
拥有“必须完美”
这种认知的人看到错别字满篇的资料会暴跳如雷。
拥有“男人必须坚强”
这种认知的人看不起容易感动、落泪的男人。
拥有“必须遵守规则”
这种认知的人会视违反规则的人为不守纪律之人。
拥有“不能被人讨厌”
这种认知的人对说话直白的人很反感。
即使你想远离看不顺眼的人，他们还是会成为你的上司、你的邻居，在现实中包围你。
换句话说，如果你改变认知，看不顺眼的人会大大减少，人际关系方面的压力也会得到缓解。
美国著名教育家约翰·布雷萧有一段话很好地阐释了认知与其创造的世界的关系。
就用这段话来结束这一章吧。
我们的认知创造了我们坚信的世界。
我们的情绪、思考、态度投射于世界中。
我们可以通过改变对世界的认知来创造一个不同的世界。
是内心的状态构筑了外在的状态，而不是外在的状态构筑了内心的状态。
要点
你看不顺眼的人就是被你否定的自己。
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