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第二天，天刚刚亮，杨解放就把大伙都喊了起来，说道：“军事训练的第一步就是体能训练，从今天开始，大家每天早起第一件事就是跑步。
刚刚开始训练，我们把标准放低一点，每天跑十里地，时间是半小时。
以我手中的怀表时间为准。”
众人不知道半小时是多久，但是十里地有多远还是知道的。
杨解放也不废话，直接说道：“侯飞，你路熟，由你带路。
十里地有远你应该清楚，就带着大家跑个圈圈。
我来垫后，大家可不要掉队！”
侯飞答应一声，率先跑了出去。
马上飞喊道：“窜天猴，你老是说你脚丫子厉害，今天正好比比。”
说话间追了出去。
其他人依次跟上。
杨解放押后，边跑边喊道：“十里地可不算短，要注意节奏！
前期不要跑得太快，否则会后劲不足。”
众人显然没有理会他的话，一个个撒开脚丫子跑，把杨解放远远地甩在身后。
杨解放知道自己这个身体的素质实在有点差，便调匀呼吸，不紧不慢的跑着。
侯飞选择的路线当然不是什么平坦大道，都是那种坑坑洼洼地羊肠小道。
刚开始，众人你追我赶的速度基本一致，跑了两三里地之后差距就显示出来，有人跑不动了，蹲在路边大口喘气。
这大冷天的，冷空气大口吸入体内，让人很不舒服。
大概跑了四里多地样子，杨解放追上了陈二狗和赵元宝两人，这两人正蹲在一旁大喘气，显然是跑不动了。
杨解放喊道：“别停下，继续跑！
步伐不要太大，也不要太快，像我这样的速度就行！”
两人没有说话，跟在杨解放身后继续跑。
杨解放继续说道：“注意呼吸节奏，保持三步一吸、三步一呼的呼吸速度。
用鼻子吸气，用嘴巴呼气。”
边说边回头给两人做示范。
又跑了两三里地，杨解放已经追上了大部分人，主要以赵家庄出来的人为主，原青龙寨的人有陆子奇和归立秋两人。
这些人被追上以后，按照杨解放的呼吸方法跟在其后慢慢跑着。
此时的杨解放也不好过，只觉得双腿灌铅一般沉重，完全是一股意念在支撑着慢跑。
继续跑了两三里地，前面只剩下侯飞跟马上飞两人在拼命般地争夺第一的位置。
其他人全都落到了杨解放后面。
倒不是说这些人的身体素质不如杨解放，主要是他们前期用力过猛，后继无力。
此时，又回到青龙寨，快到终点了。
有早起的青龙寨好汉看到了，一个个驻足观望，像是看怪物一样看着他们，在那里指指点点。
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