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何况你的疗伤过程就不应该和给不给其他人关注挂钩。
你要执行“不联系”
原则，应该是因为你真心实意地相信自己应该得到更好的对待，而那是一个操纵、欺骗、虐待并且深深伤害过你的人。
随着你的自尊心不断回升，你肯定也能逐渐理解，你把那个人从你的生活中永久移除的理由有多么充分。
“那么我自己会不会也是心理变态呢？”
这个让人泄气的疑虑在幸存者之中其实非常普遍，在对那段经历和心理变态这个话题进行了几个月的研究之后，我认为对自己的本性产生一些质疑也是完全正常的。
因为这的确是一个非常让人难受的话题，有时候还会有点让人上瘾，当你脑子里总是装着和心理变态相关的知识和印象的时候，你会试着把这些知识套到身边的所有人身上——包括你自己——也是完全正常的。
我来给你找几个能证明你应该不是心理变态的理由吧，因为正在疗伤的你实在不需要再用这种疑虑自寻烦恼。
你根本不需要担心这个，而最关键的理由正是“担心”
本身。
心理变态才不会为自己是不是很邪恶而担心呢，他们什么都不在乎。
你会产生这种疑虑——乃至于恐惧——是因为在你看来，心理变态现象实在是太邪恶了，但是心理变态本人才不会把这种人格障碍视作什么可怕的疾病呢，在他们眼里那分明是自己的力量来源。
心理变态相信，正是他们在良心上的匮乏让他们高人一等。
你也是这么想的吗？我猜应该肯定不是吧。
以下是你会产生那个疑问的主要原因：
1.是那个心理变态诱使你这么想的
在你们的整个恋爱过程中，那个心理变态的恶情人都会把自己的错误和缺点强加于你。
他（她）一直在指责你缠人、嫉妒、神经过敏、控制狂、邪恶并且疯狂，而你可能也逐渐相信自己就是这样的人。
但是这我就得问问你了：你在正常的友谊或者恋情中有过这种感觉吗？你的“恒定量”
会让你对自己产生这样的印象吗？如果答案是否定的，那么这个问题里的标准到底是什么呢？以上列举的其实都是心理变态的典型特征，而你只有和那个人在一起的时候身上才会展示出它们。
你离开那个人以后，它们的逐渐消失也绝对不是巧合。
幸存者们总是倾向于主动承担恋情中的所有问题，因为他们相信如果自己主动去宽容和理解，也许就能挽救那段完美的理想化过程。
可是当你这么做的时候，你承担的实际上是心理变态最可怕的一些缺陷，让你逐渐相信自己也拥有这些缺陷。
在自我同一性侵蚀完成、恋情落下帷幕之后，你会对自己和自己的行为感到恶心也是正常现象。
可是你要记住，那时候的你并不是真正的你自己，那时的你是心理变态贮藏毒液的容器。
随着“不联系”
原则的实施，你会发现自己离开了那个人之后不会表现出任何你以为自己拥有的缺陷，实际上你反而会变得更加温柔、善良、富有同情心，那才是真正的你。
2.这也是你的性格特征导致的
我记得有那么一句话，“不要相信你所想的一切”
。
在和心理变态分手之后，牢记这句话特别重要。
绝大多数幸存者在个性上都有很多共同点，而其中尤其显著的两个正是心胸开阔与对建议的虚心敏感。
这两项性格特征都是非常优秀的品质，但是如果你不学着对它们进行适当的控制，它们也会给你招来麻烦与困扰。
比如在这种情况下，这两项特征带来的问题是，如果你问自己“我是不是心理变态呢”
，你开阔的思路会自动接纳这个念头进入考虑范围。
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