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心理变态的恋爱关系一直遵循着一个老套而真实的套路：理想化、贬低、抛弃——每次都是，毫无例外。
但是他们不是唯一在这个套路里循环往复的一方：你自己的经历其实也一样。
唯一的区别可能就是这些阶段出现的顺序。
你首先也会理想化那个人，你这辈子大概都没有那样地理想化过其他人了。
然后你被无情地抛弃，孤零零地舔着自己的伤口。
而当你终于了解到心理变态现象之后，你会开始贬低他们。
你会亲手推倒心中那个人理想的形象，就像在自我同一性侵蚀阶段那个人践踏你一样。
这不是正常的分手之后会出现的什么自然现象。
当然，很多人分手以后也依旧互相嫌弃，但是那种嫌弃来得可不会这么戏剧化，更不涉及对自己曾经理想化过的每一个特质的解构。
然而我必须遗憾地告诉你，为了疗伤，你必须亲自经历一遍这一套完整的循环，才能意识到那段恋情不过是虚假的套路，不过是扭曲的镜像、实现不了的幻影。
你必须亲身经历这个不正常的过程，亲手撕碎你爱过的一切，毫不留情、毫不保留，因为那些东西都不是真的，它们从来就不存在。
只有走完了那个循环，你才能重新找回自尊和梦想。
你可能还会额外进行一些其他的贬低过程。
很多幸存者都会当一阵网络跟踪狂，因为他们想弄明白到底发生了什么。
虽然社交媒体的确能让你得到一点和真相有关的线索，但是你一定要记住，这种行为对你的疗伤过程弊大于利。
网络跟踪狂行为也是和心理变态保持联系的一种方式，而且对你完全没什么好处，它可能会让你上瘾。
当你什么都顾不上，只是坐在电脑前等那个人更新状态的时候，那个人对此一定是完全知情的，他（她）肯定还对这种现象所赋予他们的力量十分中意。
而且你要知道，虽然隐藏得很好，但是那个人也一定在对你做着同样的事情。
那个人可能宣称自己很久都没看过你的脸谱主页了，结果会在无意中引用了某些你发过的内容，或者他（她）会表示自己根本没想到你会打来电话，内心想的却是你怎么过了这么久才想起打过来。
所以千万别让自己再次落入心理变态的圈套。
网络跟踪狂行为是不健康的，应该用自制力加以控制。
在和心理变态恋爱期间以及分手之后，你可能做了一些不那么光彩的事情——你撒过谎、疯狂地索取过关注、发送过一些疯狂而愤怒的邮件。
但是这些都不代表你就是个心理变态。
从某种角度来说，你需要原谅自己，然后下意识地让自己努力做出更好的选择。
你和你那个恶劣的前任毕竟不一样。
挣脱出那种有毒的恋爱循环的确很难，但是你一定做得到，只有离开了那种循环，你才能重新开始寻找正常的恋情。
5.因为你的情感共鸣能力受到了强烈的冲击
你可能会感到长期的空虚和麻木，这在经历过心理变态的情感虐待之后是正常的，而且这种麻木并不等同于心理变态现象。
这只能代表你的情感经历了残酷的践踏，而它需要一定的时间才能恢复正常。
没错，心理变态在感情上也是麻木不仁的，但是他们天生如此，他们从来不会因为失去纯真而悲伤，更不会因为心碎而陷入沉思。
你的感情和情感共鸣能力只不过是暂时蛰伏，就像冬眠的熊一样，它早晚有一天会以更加强大的姿态苏醒。
当一切过去之后，你会变得更加悲悯，也更加富有洞察力。
所以不要为了一时的麻木而忧虑，这种麻木总会过去，它会被更好的东西取代。
还记得我建议过你，在头几个月里不要太急着缔结新的友谊或者恋情吗？其中的原因在于，结束了与心理变态的关系之后，你很难在其他人身上找到近似强度的爱情或是**，你会感觉有些失望，而这种失望又会让你觉得自己像是个坏人，居然开始责备起新伴侣不够体贴、温存。
你不能让自己不断陷入这种关系之中，因为这只会伤害你自己和你身边的人，并让你被负罪感淹没。
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