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恒定量
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你现在大致了解了心理变态的基本特征，也知道了关系中应该注意的危险信号，所以真正的问题来了：和你纠缠不清的到底是不是真正的心理变态呢？
其实吧，如果没有什么确凿的科学依据，你的确无法确定某个人到底有没有问题。
实际上我认为并不存在什么能百分之百准确地鉴定出一个心理变态者的方法。
幸运的是，即使如此你也还有办法保护自己。
而且这个办法不论何时何地都有效，它只需要你关注自己的内心，问一个永远不会苦于没有答案的问题。
这个问题就是：“你今天感觉怎么样？”
我这可不是在开玩笑，而是非常认真地在向你提出这个问题。
因为绝大多数人多半会随随便便说句“还行”
糊弄过去，然后再完全不走心地说说比如上个周末干了啥、最近电视上播了啥、在单位又干了些啥这样没营养的话题。
但是正处在恢复期的你呢？你是不是正在经历着空虚和绝望？也许你伴随着癌症般吞噬着你的心灵的痛苦醒来；也许你整天都在试着不去想那些让你难过的事情，思路却兜兜转转总是绕不开。
那些快乐的回忆现在只会让你觉得恶心，你在抑郁和愤怒之间摇摆不定，因为你不知道哪一种情绪给你带来的痛感会轻一些。
这些才是我问的那个问题的答案。
如果以上是你在结束一场恋爱之后的感受，那么你的那位前任是心理变态、反社会人格、自恋狂还是普通的浑蛋这个问题还重要吗？不管怎么去定义他们，都不能证明你就应当被这些糟糕的感受困扰。
你在恋爱结束之后的这些痛苦是客观存在的，不管你怎么定义或是描述它们的来源，它们都将继续存在。
而从这些感受中你得到了什么呢？那个人仿佛把你的生活连根拔起，让你体会到了前所未有的惶惑不安，让你的每一天都在负面情绪的占据中度日如年。
在你们的关系存续期间，你可能总是感觉混乱而紧张，并且时刻都在担心你的任何一个无心之失都可能是这段恋情的终点。
你甚至可能还会近乎绝望地拿自己和他人对比，徒劳地想找回那个人身边原本属于你的位置。
所以我得再问你一遍，那个人是不是科学定义层面上的心理变态这一点，真的重要吗？
你已经知道了需要知道的一切——告诉你这些的正是你内心的感受。
你在那个人身边感觉很糟糕，是不是？所以如果你正在和那个人恋爱，为什么这一点却不能让你下定决心走出来？
因为那时的你被那个人精心修饰的理想化表象迷惑，而且你在那种欺骗之下深陷于爱情——那可是人与人之间最强烈的情感联系——所以你的感受更容易为他人所操控。
具有“毒型人格”
的恶情人会诱导我们忽视自己的直觉，而现在我们要做的就是学会重新相信它，去凭内在感受而非外在评判。
当我们重新开始关注自己内心的感受时，我们的自愈过程也才真正开始。
如果你和我多少还有点相似的话，我们可能都会认同一个简单的事实：好人会让你感觉很好，而坏人会让你感觉很糟糕。
如果我们就这一点能达成共识，其他事情也就都是顺理成章的了。
千万不要信什么“你的感受应该与外界环境无关”
之类的鬼话，如果你一直是个对外界敞开心扉的人，想做到这一点就是绝对不可能的。
生而为人类，能为他人带来美好的感受本来就是我们无与伦比的天赋，哪怕只是通过一句简单的话、一个手势甚至只要一个安静的微笑。
正是这种天赋让我们的世界变得更美好。
人们给这种天赋命名为“爱”
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